Сегодня трудно найти родителей, которые бы не понимали, что здоровье, рост и развитие ребенка зависят от правильного питания и качества питьевой воды, поэтому бытовой фильтр для воды – не роскошь, а необходимость.
Родителям, детским врачам, воспитателям детских садов, учителям школ следует помнить, что организм ребенка, который только начинает развиваться, гораздо больше страдает от воды низкого качества, чем организм взрослого человека.
Вода из-под крана подвергает школьников заболеваниями ЖКТ. Ученики, которые употребляют такую воду, на 19% болеют чаще по сравнению с детьми, которые употребляют чистую питьевую воду. Среди детей до 5 лет эта цифра достигает 40%.
Качество питьевой воды влияет на здоровье человека, поэтому важно, чтобы она была чистой и без вредных примесей, а также со сбалансированным минеральным составом.
Довольно часто на уроках дети чувствуют усталыми и не могут сосредоточиться на изучении новых предметов. Это свидетельствует о том, что их мозгу не хватает воды. Поскольку ткани мозга на 85% состоят из воды, то обезвоживание даже на 1-2% очень негативно влияет на концентрацию и психологическое состояние ребенка.
Сладкие газированные напитки могут привести к нарушению процессов усвоения кальция, необходимого для формирования опорно-двигательной системы ребенка. Родителям необходимо помнить об этом и вместо этих напитков включать в рацион ребенка чистую питьевую воду.
Питьевая вода в рационе школьника
1. Сразу после пробуждения предлагайте ребенку выпить стакан чистой питьевой воды. Сок или горячие напитки лучше пить во время завтрака.
2. Объясните ребенку, что его успехи в учебе зависят от поступления кислорода к мозгу, и именно вода помогает кислороду быстрее проникнуть в организм.
3. Расскажите ребенку о вреде сладкой газировки.
4. Предлагайте ребенку воду во время занятий спортом или активных игр.
5. Позаботьтесь о том, чтобы у школьника в рюкзаке всегда была бутылочка с водой, чтобы всегда была возможность утолить жажду во время школьных занятий.
6. Помните, за день ребенок должен выпивать около шести стаканов чистой питьевой воды.
Недополучение необходимого объема жидкости в течении длительного времени грозит хроническим обезвоживанием организма, которое вызывает развитие болезней почек, пищеварительной системы, вегето-сосудистые расстройства.
Подготовила Марьяна Чорновил
