Вход


Вы можете восстановить пароль либо зарегистрироваться если еще не проходили регистрацию.
Или ввойдите через
Нас уже:
1
8
0
5
5

Онлайн журнал для мам


Профилактика простуды во время беременности


Здоровье новорожденного во многом зависит от протекания беременности. То, как будет чувствовать себя женщина в течение 9 месяцев, очень важно для ребенка. Иммунитет будущей мамы ослабляется, поэтому риск заболеть простудными заболеваниями в этот период очень велик. Единственная возможность защититься от болезни – профилактика простуды у беременных.

Как сообщает медицинский центр consilium-medical.com.ua, чтобы профилактика простуды у беременных была эффективной, нужен комплекс действенных мер, которые будущая мама может легко использовать в повседневной жизни.

Профилактика простуды во время беременности

1. Питайтесь правильно: в пище должно содержаться достаточно белков (из них строятся иммунные клетки), растительных и молочных жиров (они принимают участие во всех обменных процессах), сложных углеводов в виде каш и овощей (источник энергии), витаминов и минералов (они входят в состав ферментов и других биологически активных веществ, участвующих в обмене веществ).

2. Старайтесь употреблять продукты, богатые витамином С (цитрусовые, квашенная капуста, шпинат, черная смородина, зеленый горошек, красный перец, брюссельская капуста, клубника, отвар шиповника). Однако не переусердствуйте, принимая этот витамин еще и в таблетках, так как передозировка может вызвать проблемы со здоровьем.

3. Ежедневно не менее трех часов проводите на свежем воздухе, лучше при этом двигаться – неторопливые прогулки способствуют укреплению иммунитета.

4. После прогулок, рекомендуется промывать нос и прополоскивать горло, а также мыть с мылом руки.

5. В разгар простудных заболеваний, выходя на улицу, надевайте одноразовую защитную маску, закрывающую нос и рот (не забывайте менять ее каждые два часа). А лучше всего – по возможности избегайте людных мест и постарайтесь не пользоваться общественным транспортом.

6. Регулярно проветривайте квартиру и следите за тем, чтобы воздух в помещении не застаивался. Также следует позаботиться об увлажнении воздуха (особенно если используется обогреватель) с помощью увлажнителя воздуха, либо положив на батарею мокрое полотенце.

7. Главный враг иммунитета, приводящий к частой заболеваемости простудными инфекциями, – стресс. Будущие мамы должны избегать стрессовых ситуаций и вносить в свою жизнь больше положительных эмоций.

8. Не стесняясь «неприятного запаха», кушайте чеснок и лук в чистом виде или добавляя в салаты. Чтобы «обеззаразить комнату», разложите на тарелочках дольки чеснока либо же периодично зажигайте аромалампу с маслом лимонника, лаванды или эвкалипта . 

9. Недосып угнетает иммунную систему организма и способствует развитию вирусных инфекций. Беременной женщине для полноценного отдыха необходимо спать не менее 8-9 часов ежедневно.

10. Ежедневно занимайтесь лечебной гимнастикой – комплекс упражнений всегда можно получить в женской консультации.

Все должны относиться к своему здоровью с вниманием и заботой. Но беременным нужно особо тщательно соблюдать правила профилактики при гриппе и простуде. Ведь последствия от простудных заболеваний весьма опасны как для будущей мамы, так и для плода. 

Подготовила Марьяна Чорновил


Добавлять комментарии могут только авторизованные пользователи. Вы можете зарегистрироваться, войти на сайт вверху, либо авторизоваться, используя свой аккаунт в социальных сетях:

Войти через loginza

Комментарии

125836961242074
2016-12-15
Для профилактики от простуды пшикаю всегда спрей мореназал иммуно. Очень хороший спрей, действительно реже стала заболевать