Вход


Вы можете восстановить пароль либо зарегистрироваться если еще не проходили регистрацию.
Или ввойдите через
Нас уже:
1
8
0
5
5

Полезные перекусы для школьников


Школьный ланч
 
Дети школьного возраста должны есть не менее 3-4 раз в день, поэтому важно, чтобы школьник имел возможность не только пообедать в школьной столовой, но перекусить чем-нибудь легким и питательным.
 
Здоровое и правильное питание – основная составляющая здоровья, физического развития и успешности, поэтому задача родителей состоит в том, чтобы сделать школьные перекусы максимально полезными и вкусными!
 
Жареное, копченое, сладкое, газировка, чипсы и сухарики могут подорвать здоровье ребенка и снизить иммунитет.
 
Между уроками можно сделать небольшой перекус для восстановления затраченных сил на уравнения и диктанты. Лучше всего будет устроить «кофе-брейк» и подкрепиться домашней едой в школе после второго или третьего урока. 
 
Ребенок в школе

Полезные перекусы для школьников:

1. Курага, чернослив, изюм и орехи (арахис, миндаль, фундук, грецкие и кедровые, чищеный семян подсолнечника и тыквы - удобно и полезно. Положите орешки в одноразовый бумажный стаканчик с крышкой.
 
2. Фрукты: бананы, мандарины, яблоки, груши, персики, абрикосы. Сухофрукты также станут отличным перекусом в школе.
 
3. Нарезанная соломкой морковь - хороший снек для осенней поры. Овощи удобно класть в одноразовые пакетики с линейными защелками.
 
4. Яблочное пюре или натуральный йогурт в пластмассовой стакане с крышкой и с пластмассовой ложечкой - полезно и вкусно.
 
5. Кондитерские изделия могут быть тоже полезны: банановые кексы, кексы из моркови, домашнее овсяное печенье с орехами, изюмом, медом.
 
Школьные перекусы
 
6. Бутерброды лучше сделать с отварным или приготовленным на пару мясом курицы и зеленым салатом, чем с колбасой. Для детских бутербродов лучше всего подойдет цельнозерновой хлеб.
 
7. Обязательно давайте школьнику бутылку чистой питьевой воды без газа. Газированная вода и покупные соки не являются безопасными для здоровья.
 
Для детей большую роль играет упаковка! Ланч-бокс для бутербродов с героем любимого мультфильма или яркая бумажная упаковка - не только улучшат аппетит, но и станут предметом гордости.
 
Важно! Напоминайте ребенку, что перед едой обязательно нужно мыть руки. Уместно будет дать школьнику влажные антибактериальные салфетки на случай, если помыть руки будет негде.
 
 
Подготовила Марьяна Чорновил
 

Добавлять комментарии могут только авторизованные пользователи. Вы можете зарегистрироваться, войти на сайт вверху, либо авторизоваться, используя свой аккаунт в социальных сетях:

Войти через loginza

Комментарии

К данной статье пока не добавили комментариев. Будьте первым!