Вход


Вы можете восстановить пароль либо зарегистрироваться если еще не проходили регистрацию.
Или ввойдите через
Нас уже:
1
8
0
6
5

Онлайн журнал для мам


Как бороться с застенчивостью


Поведение застенчивого человека можно охарактеризовать такими признаками: опущенные вниз глаза, тихий голос, нежелание вступать в беседу, избегание людей, боязнь проявить инициативу, согнутая поза, скованность мышц и движений.

Застенчивость доставляет много трудностей в общении, на работе в личной жизни! Застенчивым людям невероятно сложно познакомиться с понравившимся человеком, трудно отстаивать свою точку зрения в споре с начальством. В общении с друзьями и близкими возникают сложности из-за неумения отказать или отстоять свое мнение.  В транспорте или в магазине могут возникнуть проблемы из-за того, что человек стесняется спросить, или потребовать то, что ему положено по праву.

Застенчивые люди часто становятся жертвами энергетических вампиров, моббинга и всевозможных манипуляций. И что же делать? Продолжать мучиться, страдать от нереализованных замыслов и планов, оставаться в одиночестве, не имея смелости устроить личную жизнь, отказаться от карьеры или все же попытаться что-то изменить в себе?
 

Как бороться с застенчивостью

1. Развивайте необходимые в общении навыки – коммуникабельность, умение слушать, задавать вопросы и поддержать разговор, умение формулировать мысли, уделите внимание увеличению словарного запаса и ознакомьтесь с правилами конструктивной критики.  Воспитывайте в себе желаемые черты, например, силу воли, походку, манеру поведения за столом и т.д. 
 
2. Хорошей тренировкой для избавления от застенчивости является разговор с незнакомыми людьми в общественных местах. Для начала попробуйте спросить дорогу у прохожего, заговорить с попутчиком в транспорте, завести разговор в очереди. В борьбе с застенчивостью главное – регулярность, нужно поставить перед собой цель и не отступать от нее. Например, нужно ежедневно общаться с 10 незнакомцами, в первое время это будет казаться непосильной задачей, каждый раз будет даваться с трудом, но если не снижать планку, то количество перейдет в качество, и вы сможете преодолеть страх перед незнакомыми людьми.
 
3. Вам тяжело вступать в контакт с незнакомыми людьми? Сделайте это анонимно. Например, позвоните на радио и выскажите свое мнение об услышанной передаче или просто закажите песню. Можно также позвонить в ближайшую фирму, магазин, библиотеку и поговорить на интересующую вас, а может и не очень, тему. 
 
4. Для фиксирования результатов заведите дневник и ежедневно вносите в него отчет о своей работе над собой. Это поможет не только проследить динамику, но и подробно изучить каждую ситуацию, продумав наперед хорошие стратегии поведения при ее повторении.
 
 
5. Приобрести уверенность поможет изменение имиджа. И не делайте это самостоятельно, а обратитесь к специалистам – стилисту, парикмахеру, визажисту, которые смогут подчеркнуть и показать все самые выигрышные стороны вашей внешности. И в дальнейшем поддерживайте предложенный стиль самостоятельно. После внешних изменений манера поведения обязательно изменится. Судите сами, ведь «серая мышка» в неприметной одежде ведет себя совсем иначе, чем симпатичная женщина в модном наряде с сильной прической и красивым макияжем.
 
6. Помогают преодолевать застенчивость книги. Читайте о том, что помогает людям преодолеть робость, как они боролись со своими страхами, это послужит вдохновением и поможет в достижении цели!
 
7. Побороть застенчиваость помогают курсы иностранных языков или вождения, занятия спортом или танцами, всевозможные кружки. Если вы регулярно будете получать новые знания, вы будете чувствовать себя увереннее. 
 
8. Чтобы было легче поддерживать разговор, не испытывая при этом неловкости, следует постараться максимально расширить свой кругозор. Для этого надо много читать классической и современной литературы, смотреть новые фильмы, посещать спектакли, узнавать обо всем интересном и новом, происходящем в мире, ведь вся эта информация может стать отличной темой для беседы.
 
По материалам: www.club.dowlatow.ru
 

Добавлять комментарии могут только авторизованные пользователи. Вы можете зарегистрироваться, войти на сайт вверху, либо авторизоваться, используя свой аккаунт в социальных сетях:

Войти через loginza

Комментарии

К данной статье пока не добавили комментариев. Будьте первым!