Как выбрать одежду для фитнеса
Занятия спортом – важная составляющая нашей жизни, которая необходима для поддержания организма в тонусе. Одним из вариантов здоровой и приятной спортивной нагрузки для женщин является фитнес.
Фитнес включает в себя комплекс спортивных программ с использованием элементов многих видов спорта (танцы, гимнастика, боевые искусства), а также оздоровительных методик. Эти упражнения нацелены на коррекцию фигуры и общее укрепление организма.
Если вы уже выбрали для себя наиболее подходящий вид женского фитнеса, пора задуматься о правильной одежде для тренировок.
Требования к одежде для фитнеса
1. Спортивная одежда для фитнеса должна быть комфортной, не препятствовать выполнению упражнений.
2. Не стоит надевать чересчур много слоев одежды на тренировки по фитнесу – так вам станет жарко и неудобно.
3. Ваше тело должно дышать, кроме того, качественная одежда для занятий спортом пропускает влагу, ведь во время занятий вы будете много потеть.
4. Выбирайте форму для занятий фитнесом по размеру, в противном случае она будет сковывать ваши движения и мешать во время тренировок.
5. Как и другие вещи в женском гардеробе,
модная одежда для спорта должна быть красивой – в ней вы будете чувствовать себя более уверенно.
Спортивная одежда из разных материалов
Для занятий спортом лучше всего подойдет одежда, изготовленная из специальных синтетических материалов, а также вещи из натурального хлопка.
Спортивная одежда из хлопка позволяет телу дышать, не вызывает аллергии. Однако чистый хлопок поглощает пот во время тренировки, а потому может прилипать к коже. Также со временем он начинает линять и растягиваться на вороте, коленях и локтях.
Высокотехнологичная синтетическая ткань хорошо растягивается, выводит влагу на поверхность, имеет долгий срок службы. Мерил, сапплекс или смесовые материалы с добавлением полиэстера и эластана не прилипают к телу, не мнутся, отлично переносят стрику и сушку на солнце.
В какой одежде заниматься фитнесом
В качестве «верха» для тренировок по фитнесу можно приобрести:
- футболку или майку
- топ
- спортивную блузку
- купальник или боди
«Низ» также может иметь вариации, в зависимости от вида фитнеса:
- спортивные штаны
- широкие брюки
- шорты
- леггинсы
- бриджи
Что касается спортивной обуви, то она может быть разной:
- кеды
- кроссовки
- чешки или специальные тапочки
Одежда для разных видов фитнеса
Разные фитнес направления диктуют свои правила выбора одежды для тренировок.
К примеру, для классической (базовой), силовой или степ-аэробики можно подобрать топ или футболку в сочетании с длинными брюками. А для занятий по хип-хопу или афро-джазу понадобятся широкие штаны и кепка. На тренировках по фитнес-йоге и пилатесу вам будет удобно в обтягивающих легинсах или коротких шортах.
Для поклонниц экзотических видов танцевальной аэробики рекомендуется использование дополнительных аксессуаров – арабского платка с монистами для восточных танцев или яркой набедренной повязки для латины.
Фитнес-упражения позволяют женщинам поддерживать спортивную форму, а чтобы тренировки приносили пользу и удовольствие, не обойтись без комфортной одежды для занятий. Воспользуйтесь нашими советами, а также проконсультируйтесь по поводу выбора одежды для фитнеса с вашим инструктором.
Подготовила Катерина Василенкова
