Вход


Вы можете восстановить пароль либо зарегистрироваться если еще не проходили регистрацию.
Или ввойдите через
Нас уже:
1
8
1
2
6

Онлайн журнал для мам

Чем грозит дефицит фолиевой кислоты

Фолиевая кислота (другие названия – витамин Вс или витамин В9) участвует в процессах обмена веществ, в синтезе ДНК, отвечает за формирование кровяных клеток, обеспечивающих иммунную защиту организма, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.  

По утверждениям медиков, оптимальным для состояния здоровья человека в сутки считается потребление не менее 400 мкг фолиевой кислоты.

Однако
важно помнить, что витамин В9 расходуется достаточно быстро, но при этом не накапливается в организме. Именно поэтому необходимо ежедневно пополнять его количество. 

Кто может испытывать дефицит фолиевой кислоты 

1. В сыворотке крови здорового человека должно содержаться не менее 3-17 нг/мл фолатов. Если в вашем анализе указано меньшее значение, то, скорее всего, ваш организм испытывает дефицит фолиевой кислоты. 

2. Крайне важно дополнительно употреблять фолиевую кислоту в период беременности – это позволит предотвратить нарушения развития плода. Беременным женщинам необходимо вдвое больше витамина В9 – 800 мкг. 

3. Кормящая мать должна увеличить прием фолиевой кислоты до 600 мкг. 

4. Нехватка витамина В9 наблюдается у недоношенных детей, особенно при вскармливании их козьим молоком. 

5. Нехватка фолиевой кислоты часто встречается у женщин, принимающих оральные контрацептивы. 

6. Дополнительно употреблять витамин В9 рекомендуется людям, которые предпочитают вести активный образ жизни, любят много загорать под солнцем. 

7. Увеличение приема витамина В9 необходим в случае задержки полового развития у девочек. 

8. Женщины зрелого возраста с помощью фолиевой кислоты могут замедлить наступление менопаузы. 

9. У пожилых людей недостаток фолиевой кислоты способствует развитию атеросклероза, повышает частоту инфарктов и инсультов. 

10. Пьющему человеку, если даже он принимает алкоголь время от времени (аперитив, коктейль, пиво или вино), скорее всего, не хватает фолиевой кислоты (витамина B9). Особенно ее недостает человеку, страдающему алкоголизмом. 

11. Как правило, курение является сопутствующим фактором дефицита витаминов группы B, в том числе фолиевой кислоты. 

12. Усвоению фолиевой кислоты может мешать дисбактериоз кишечника или другие заболевания желудочно-кишечного тракта, которые мешают всасываемости этого ценного вещества. 

13. Повышается потребность в витамине В9, если сделав узи, вам диагностировано заболевание щитовидной железы или мочевыделительной системы. 

Симптомы дефицита фолиевой кислоты 

1. При недостатке фолиевой кислоты человека преследует состояние подавленности, а также возникают трудности с решением жизненных проблем. В таких ситуациях количество адреналина выбрасывается в кровь больше обычного, что ведет к снижению активности и энергичности человека, появлению раздражительности и агрессивности. Иногда дефицит витамина В9 даже может привести к серьезным психическим расстройствам. 

2. Недостаточное употребление витамина В9 может стать причиной бессонницы, появления общей слабости в организме, быстрой утомляемости, забывчивости и раздражительности, бледности кожи, головных болей, а также ухудшения памяти. 

3. Тяжелый острый недостаток фолиевой кислоты приводит к мегалобластической анемии – форма малокровия, недостаточности эритроцитов (красных кровяных телец) в крови. При этом может отмечаться тошнота и диарея, боли в брюшной полости, могут болезненные язвы во рту и глотке, «малиновый язык», выпадение волос, проблемы с памятью. 

Значимость витамина В9 для организма человека, исходя из выполняемых функций, очень высока. Обеспечив потребность организма в этом витамине, мы получим огромною пользу для здоровья. Однако обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать принимать добавки фолиевой кислоты.

Подготовила Марьяна Чорновил 

 

Добавлять комментарии могут только авторизованные пользователи. Вы можете зарегистрироваться, войти на сайт вверху, либо авторизоваться, используя свой аккаунт в социальных сетях:

Войти через loginza

Комментарии

К данной статье пока не добавили комментариев. Будьте первым!