Онлайн журнал для мам
Как улучшить зрение
На протяжении рабочего дня глаза очень устают и перенапрягаются, особенно если человек постоянно сидит перед монитором. Конечно, всегда можно сделать лазерную коррекцию зрения https://belikova.net/services/lazernaya_korrektsiya_zreniya/, но лучше не допускать до этого.
Чтобы сохранить хорошее зрение на всю жизнь, существуют правила хорошего зрения, которых следует придерживаться: выполнение гимнастики для глаз, соблюдение принципов сбалансированного питания, следование правил гигиены глаз, регулярное посещение глазного врача.
Симптомы усталости глаз
- слезотечение
- расплывчатое зрение, которое восстанавливается после моргания
- жжение, зуд, раздражение
- покраснение глаз
- усиление дискомфорта после чтения, после работы на компьютере или просмотра телевизора
1. Освещение
Для хорошей плодотворной работы необходима организация рабочего места с рабочим освещением. Искусственный и натуральный свет не должен быть направлен прямиком в глаза, при этом освещение должно быть достаточным.
2. Полноценный сон
Совсем не обязательно съедать все это за один присест, но хотя бы 2−3 продукта из этого списка должны быть в вашем ежедневном рационе.
4. Отдых для глаз

Зарядка для глаз
