Вход


Вы можете восстановить пароль либо зарегистрироваться если еще не проходили регистрацию.
Или ввойдите через
Нас уже:
1
7
9
7
5

Онлайн журнал для мам


Зачем нужна компрессионная одежда




Если вы регулярно занимаетесь спортом, то наверняка задумывались о приобретении компрессионной экипировки для тренировок. Популярность «компрессионки» увеличивается с каждым днем, данная одежда уже стала обыденной среди спортсменов. 
 
Компрессионная одежда для спорта производится из специализированных эластичных материалов, плотно облегающих тело. Одежда оказывает давление на разные части тела с продуманным градиентом, что дает положительный эффект во время физической активности.
 
В этой статье мы попробуем разобраться о целесообразности использования компрессионной одежды для занятий спортом.
 

Особенности компрессионной одежды

  1. Комплект компрессионной одежды плотно прилегает к телу и позволяет лучше чувствовать каждое движение и быстрее сосредоточиться на процессе тренировки, а это обеспечивает четкий контроль над ситуацией.
  2. Главная задача компрессионной одежды – стимулирование оттока венозной крови, облегчение работы кровеносной системы.
  3. «Компрессионка» уменьшает напряжение мышц и сводит к минимуму риск возникновения судорог.
  4. Комплекты с компрессионным эффектом по принципу бандажа оказывают поддержку мышц, связок и сухожилий, что уменьшает риск микроразрывов, которые могут спровоцировать более серьезные травмы.
  5. Одежда с компрессионным эффектом не дает мышцам остыть, благодаря чему периоды между подходами воспринимаются легче. 
  6. При использовании данной экипировки во время высокоинтенсивной тренировки в большинстве случаев снижается вероятность возникновения отсроченной боли в мышцах.
  7. Ношение компрессионной экипировки в течение 24 часов после серьезной нагрузки минимизирует возникновение усталости, позволяет быстро восстанавливаться после самой интенсивной тренировки. 
  8. Использование компрессионного костюма после тренировок помогает восстанавливать силы быстрее, что помогает спортсмену показывать лучшие результаты в ежедневных тренировках.
  9. Медицинские показания подтвердили, что компрессионная одежда для спорта обеспечивает профилактику долгосрочных негативных эффектов от серьезных нагрузок.
  10. Однако, компрессионная одежда, снижая и беря на себя часть спортивных нагрузок со спортсмена, тем самым снижает показатели физической подготовки мышц и всего тела спортсмена.
  11. Такая одежда имеет сетчатые вставки для улучшения вентиляции, гарантирует отвод  пота с поверхности кожного покрова, что позволяет оставаться телу сухим.
  12. Антибактериальные пропитки предотвращают размножение бактерий, что позволяет избежать появления неприятного запаха пота, а также предотвратить развитие воспаления при ссадинах.
  13. Компрессионная одежда обеспечивает оптимальный теплообмен.

Как носить компрессионную одежду 

  1. Ношение «компрессионки» показано во время сильных и продолжительных тренировок, особенно при росте нагрузок.
  2. Для восстановления после высокоинтенсивных тренировок или состязаний можно приобрести компрессионную одежду с восстанавливающим эффектом, такие модели представлены в линейках известных брендов.
  3. Для людей с дополнительным фактором риска – предрасположенностью к варикозу (сосудистые звездочки, увеличенные вены, отеки) ношение такой одежды будет полезным для здоровья.
  4. На регулярной основе носить «компрессионку» не следует, поскольку из-за постоянной внешней поддержки сосуды могут перестать поддерживать естественный тонус, а также постоянное давление может спровоцировать травматизацию сосудов.
  5. Чаще всего подбирают «компрессионку» для той части тела, которая нагружается больше всего во время тренировки.
  6. Специалисты не рекомендуют надевать компрессионное белье при привычной нагрузке. 
  7. Чтобы не нанести вреда здоровью, подбирайте правильный размер компрессионной экипировки. Данная одежда должна сидеть плотно, не надеваться, а натягиваться, но при этом не сковывать движений и не доставлять дискомфорта.
Используйте компрессионные комплекты для тренировок разумно и с пользой для вашего здоровья и спортивных результатов. На компрессионной одежде важно не экономить, так как положительный эффект принесут только высококачественные изделия известных брендов.
 

Подготовила Марьяна Чорновил  

 

Добавлять комментарии могут только авторизованные пользователи. Вы можете зарегистрироваться, войти на сайт вверху, либо авторизоваться, используя свой аккаунт в социальных сетях:

Войти через loginza

Комментарии

К данной статье пока не добавили комментариев. Будьте первым!