Вход


Вы можете восстановить пароль либо зарегистрироваться если еще не проходили регистрацию.
Или ввойдите через
Нас уже:
1
7
9
7
5

Онлайн журнал для мам


Великий пост. Практические советы.


Великий пост
 
Великий пост, самый продолжительный из всех многодневных постов, в 2011 году – с 7 марта по 23 апреля. Это самый длинный и строгий пост из всех, но и даже при весьма ограниченном количестве продуктов он может быть вкусным. Главное не забывать, что пост – это не столько мучительное ограничение, сколько воспитание духа.

Во время Великого поста рекомендуется воздержание от:

Пост. Питание

  • всех продуктов, в составе которых есть мясо и мясные продукты
  • всех продуктов, содержащих молоко и молочные ингредиенты, в т.ч. сухое молоко
  • всех продуктов, содержащих яйца
  • рыбы
  • растительного масла
  • сигарет и алкогольных напитков
  • от сладкого тоже желательно отказаться, заменить орехами, изюмом, фруктами. 

Во время Великого поста можно употреблять по определенным дням:

Великий пост. Питание.

  • Растительное масло и виноградное вино употребляются по субботам и воскресеньям (кроме Субботы на Страстной седмице). Растительное масло разрешается есть в дни памяти самых почитаемых святых.
     
  • Рыбные блюда разрешается готовить в праздничные дни – на Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля) и на Вербное Воскресенье (последнее воскресенье перед Пасхой).
     
  • Рыбную икру разрешается есть в Лазареву субботу (накануне Вербного Воскресенья).

От строгого поста освобождаются:

  • Пожилые люди
  • Больные (следует проконсультировать с лечащим врачом)
  • Дети (можно ограничить потребление сладостей, если возможно)
  • Беременные женщины 
Очень важно во время соблюдения поста чувствовать себя хорошо, поэтому, если вы раньше никогда не соблюдали пост, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Для начала можно попробовать поголодать не более одной недели.
 

Ранее считалось обязательным правилом придерживаться таких правил:

  • Ешьте спокойно, без раздражения, не бранитесь
  • Тщательно пережевывайте пищу
  • Пища должна быть теплая, не горячая и не холодная
  • Наслаждайтесь приемом пищи
  • Доедайте все до последней крошки крошек, ничего не выбрасывая.

Практические советы по питанию в Великий пост:

Великий пост - питание

1. Дневная норма жидкости должна составлять 2-3 литр. Хорошо пить чистую воду, свежевыжатые овощные соки, соки, разбавленные водой, а так же чаи – зеленый, фруктовый или ромашковый. Вместо сахара употребляйте мед. В питье можно добавлять одну дольку лимона.
 
2. В Великий пост обязательно употребляйте своевременно первые и вторые блюда в теплом виде. 
 
4. Рекомендуются различные соления, маринованные овощи и фрукты, а также варенья. Замороженные грибы, овощи и ягоды также придут на помощь. Полезно употреблять много зелени – свежую, сушеную и соленую петрушку, укроп, сельдерей.
 
4. Животный белок можно заменить растительным, который в большом количестве содержится в бобовых, грибах и соевых продуктах. С соей будьте осторожны: у некоторых людей она плохо влияет на гормональный фон и щитовидную железу. Также белок, хоть и в небольших количествах, содержится в цветной и брюссельской капусте, брокколи.
 
4. Кальций, которым богаты молочные продукты, в достаточном количестве содержится в морской капусте, орехах, кунжутных семечках. Морская капуста богата йодом, который просто необходим для людей, которые занимаются умственным трудом.
 
3. Обязательно гуляйте, принимайте солнечные ванны, делайте массаж – это все пойдет только на пользу организму. 
 
Внимание! После окончания поста важно к полному сбалансированному рациону возвращаться постепенно и не переедать. Налегание на калорийное питание может вызвать плохое самочувствия. 
 
Смысл поста – не в воздержании от какой-то пищи и употреблении только той, что предусмотрена правилами. Пост – это, прежде всего, воздержание, ограничение своих собственных привычек прихотей и страстей. В целом, главная цель поста - нравственно возвысить человека, а не заставить его голодать, отказываясь от пищи. 
 
Подготовила Марьяна Чорновил


Некоторым под силу выдержать самый строгий пост. В таком случае растительное масло можно уппотреблять только на выходные и праздники, а по понедельникам, средам и пятницам устанавливается сыроедение. Но если вы решили держать строгий пост, лучше посоветоваться со своим врачом или диетологом.  
 

Добавлять комментарии могут только авторизованные пользователи. Вы можете зарегистрироваться, войти на сайт вверху, либо авторизоваться, используя свой аккаунт в социальных сетях:

Войти через loginza

Комментарии

К данной статье пока не добавили комментариев. Будьте первым!