Вход


Вы можете восстановить пароль либо зарегистрироваться если еще не проходили регистрацию.
Или ввойдите через
Нас уже:
1
7
9
7
3

Онлайн журнал для мам


Правила для здоровой и ухоженной кожи


Уход за кожей
 
За кожей нужно ухаживать не только с помощью всевозможных косметических средств и процедур. Важное значение для состояния кожи имеет полноценное питание, сбалансированное витаминами и минералами, отсутсвие вредных привычек, здоровый сон и свежий воздух.

Правила для здоровой и ухоженной кожи

1. Соблюдайте режим питания. Придерживайтесь трехразового режима питания, причем хотя бы раз в день следует употреблять теплую пищу. Во время еды рекомендуется не отвлекаться на чтение, разговоры, просмотр телевизора и т. д.
 
2. В течение дня как можно больше пейте чистой воды – 1,5-2 литра в день.
 
Уход за кожей. Питьевая вода.
 
3. Полезно пить отвары трав и плодов (например, шиповника). Потребление крепкого чая и кофейных напитков постарайтесь сократить.
 
4. Ограничьте потребление сладких и мучных изделий. Желательно сократить количество потребление сахара. 
 
5. Ешьте свежие овощи и фрукты в больших количествах. Они обеспечивают кожу необходимой влагой.
 
Здоровое питание. Уход за кожей.
 
6. Старайтесь есть как можно меньше жирного мяса. Рекомендуется включить в свое меню белое мясо курицы, индейки, кролика.
 
7. Избегайте большого количества жареной, жирной, острой пищи, пикантных приправ и солений.
 
8. В рацион питания обязательно включайте кисломолочные продукты (творог, йогурт, кефир).
 
Питание для здоровой кожи
 
9. Старайтесь употреблять как можно меньше алкогольных напитков. Они могут пересушить кожу и увеличить вес.
 
10. Один из главных врагов женской красоты – курение. Нередко курение приводит к чрезмерной жирности кожи, а иногда эффект прямо противоположный – сильная сухость и появление ранних морщин. 
 
Ежедневный рацион для здоровой кожи должен обязательно включать в себя жиры, белки и углеводы, а также минералы и витамины. Состояние кожи также во многом зависит и от того, достаточно ли вы спите, бываете ли вы на свежем воздухе.

 
Подготовила Марьяна Чорновил 
 

Если вы делаете процедуры и ухаживаете за своей кожей в салонах красоты, обращаете внимание не только на работу кометолога, но и качество инструментов и оборудование для салонов красоты.
 
 
 

Добавлять комментарии могут только авторизованные пользователи. Вы можете зарегистрироваться, войти на сайт вверху, либо авторизоваться, используя свой аккаунт в социальных сетях:

Войти через loginza

Комментарии

К данной статье пока не добавили комментариев. Будьте первым!