Вход


Вы можете восстановить пароль либо зарегистрироваться если еще не проходили регистрацию.
Или ввойдите через
Нас уже:
1
7
7
6
0

Онлайн журнал для мам


Гонартроз коленных суставов: профилактика заболевания


Гонартроз – это поражение коленного сустава. Недуг зачастую протекает в хронической форме и приводит к постепенному разрушению суставного хряща, как следствие, сустав подвергается деформации и утрачивает свои функции.

В результате заболевания нарушается подвижность коленного сустава, образуется отечность, появляются болевые ощущения различной интенсивности.

Гонартроз  часто встречающееся заболевание суставов, поскольку коленные суставы чаще всего подвергаются повышенным нагрузкам и травмам. Однако есть группа людей, которые в большей мере подвержены этой болезни:

  • мужчины и женщины с чрезмерным весом
  • спортсмены
  • люди после травм или операций на суставах нижних конечностей
  • женщины в период менопаузы
  • люди после 40-летнего возраста
  • пациенты, страдающие варикозным расширением вен
  • люди с генетической предрасположенностью

Профилактика гонартроза коленных суставов

1. Питание должно быть здоровым и рациональным, питаться следует регулярно. Важно исключить из рациона жирную, острую пищу, полуфабрикат, фастфуд. Откажитесь от вредных привычек: курения и употребления спиртных напитков.

2. Придерживайтесь водного баланса в организме. Старайтесь употреблять достаточное количество воды каждый день – не менее 1,5 литра.

3. С помощью квалифицированного диетолога важно провести коррекцию веса при избыточной массе тела.

4. После консультации специалиста важно принимать витамины Е, С, Д, курсами, в виде комплексных препаратов

5. Старайтесь избегать травмирования коленных суставов. Если произошла травмы колена, следует срочно обратиться к специалисту, пройти полный курс лечения и реабилитации.

6. Немаловажным аспектом профилактики гонартроза также является своевременное лечение воспалительных заболеваний сустава. Никогда не занимайтесь самолечением.

7. Ограничьте выполнение рабочих процессов, связанных с постоянной нагрузкой на коленные суставы. Откажитесь от подъема больших тяжестей.

8. Выбирайте профессиональную деятельность, которая не предполагает постоянной нагрузки на коленные суставы и не спровоцирует развитие заболевания. 

9. После 35 лет следует периодически проходить профилактические курсы терапии хондропротекторами в составе комплексной профилактики.

10. Нельзя переохлаждать суставы. 

11. Систематические физические нагрузки, направленные на повышения кровообращения в области суставов, – важная составляющая поддержания здоровья колен. При этом следует строго дозировать нагрузки.

12. Для здоровья коленных суставов полезно заниматься плаваньем.  

Гонартроз коленных суставов – это сложный недуг с опасными последствиями и осложнениями, который можно предупредить, если придерживаться профилактических мер. Для этого нужно соблюдать выше перечисленные рекомендации и советы. 

Подготовила Марьяна Чорновил


Добавлять комментарии могут только авторизованные пользователи. Вы можете зарегистрироваться, войти на сайт вверху, либо авторизоваться, используя свой аккаунт в социальных сетях:

Войти через loginza

Комментарии

К данной статье пока не добавили комментариев. Будьте первым!