Активные тренировки и усиленные нагрузки помогают достигать результатов, однако важно поддерживать баланс и нагружать себя умеренно. Те сложности, которые без труда смогут выдержать мышцы, часто бывают губительными для связок, суставов и сухожилий. 
Ну а если вы еще и неправильно выполняете какие-то упражнения, имеете лишний вес или длительное время вели неправильный образ ...
Хондропротекторы: надежная защита суставов и связок