Щодня з нами трапляються події, які, м’яко кажучи, можуть ввести нас у стан стресу та тривожності. Найкращим рішенням в таких ситуаціях стане турбота про себе - час та увага, які Ви приділите виключно собі. До речі, величезною помилкою є вважати це актом егоцентризму або егоїзму. Адже щаслива та здорова мама - це радість для дитини та сім’ї. Отже, пропонуємо не марнувати час і одразу разом розібратись, як все ж таки турбуватись про себе?
Якісний відпочинок
А саме, здоровий сон. Тільки під час нічного відпочинку наш організм може повністю відновлюватись і функціонувати активно надалі. Не менш приємно буде влаштувати для себе спа-день. Пінна ванна, новий манікюр, улюблена маска для обличчя, - одним словом, все те, що принесе Вам приємні емоції та радість. Якщо Вам допоможе розслабитись приємна музика, цікава книжка та теплий чай, це також чудовий вид відпочинку! Головна умова гарного відпочинку - робити те, що вам дійсно подобається.
Харчування
Не поспішайте перегортати цей пункт, адже тут не буде порад щодо новомодних дієт і т.д. Всі ми розуміємо наскільки харчування є індивідуальним. А ще ми знаємо, що воно має відповідати потребам організму. Отже, якщо іноді Ваш організм вимагає якогось смаколика - дозвольте це собі. Постійні обмеження тільки поглиблюють відчуття напруги.
До того ж не забувайте дивувати самі себе смачною їжею, яку Ви можете приготувати власноруч. Можливо це забере трохи більше часу ніж зазвичай, але чому б не побалувати себе?
Подарунки для себе
Певно більшість з нас полюбляє подарунки. Як щодо того аби кожного місяця самостійно радувати себе подарунки? Це не обов’язково має бути щось дороге. Якась приємна дрібничка, чи річ, яка не надто Вам потрібна, але дуже хочеться, це вже великий внесок у відчуття любові до себе і прояв турботи. До речі, якщо Ви любите квіти й хотіли б отримувати їх частіше - даруйте їх собі самі.
Усмішка
Чи знали Ви, що можна спробувати трошки надурити свій мозок? Навіть якщо Вам не дуже хочеться посміхатись, спробуйте зробити це. Через деякий час Ви помітите, що посмішка стає все більш щирою і Вам вже не доводиться навіть докладати зусиль аби вона здавалась такою. Набагато легше зустрічати новий день з приємними емоціями. Та і люди навколо Вас почнуть посміхатись частіше.
Фізичні навантаження
Знову таки, не лякайтесь цього пункту. Адже фізична активність це не завжди про фітнес зали або ранкові пробіжки. Ви можете банально трохи частіше ходити пішки, або користуватись сходами замість ліфта. Невеликі руханки, або вечірні прогулянки це теж чудовий варіант. Чому так важливо збільшити кількість активності? Це допоможе організму працювати більш ефективно і добре позначиться на Вашому настрої. Адже під час занять спортом виробляються наші улюблені ендорфіни.
Хобі та нові заняття
Самореалізація це не тільки продуктивність на роботі, а й час, який Ви зможете присвятити своєму хобі. Якщо у Вас його немає, або хочеться спробувати щось нове - не бійтесь реалізовувати ці бажання у життя. Таким чином Ви відійдете від рутинності та подаруєте собі нові враження, емоції та знайомства.