Стрес – явище досить поширене, особливо останні роки. Але дорослі не часто розуміють, що діти можуть відчувати стрес дуже в ранньому дитинстві, до того вони уразливі у разі психологічного тиску, ніж дорослі, тому що ще не мають ефективних способів боротьби зі стресами. Тому завдання батьків сприяти тому, аби діти набули важливих навичок для подолання стресу.
Діти та підлітки сприймають світ набагато гостріше ніж дорослі. Навіть якесь слово, не обов’язково образливе, може викликати стрес. Для дітей стрес це все що може емоційно поранити: будь-яка критика, байдужість близьких людей, розлучення батьків, зміни у відносинах, конфлікти в школі як з однолітками, так і з вчителями, нерозділені почуття першої закоханості, а за останні роки ще зміна не тільки шкільного колективу, але й місця та країни проживання.
Ці та інші фактори для окремих дітей можуть стати справжнім стресом життя і завдати непоправної шкоди. Дитина не може самостійно впоратися з переживанням, тому починає конфліктувати, дратуватися та агресивно поводитися. Така поведінка частіше вказує на те, що дитина намагається привернути до себе увагу, кличе на допомогу. Дитяча агресія - це спосіб донести батькам щось важливе. Дитина, яка пережила стресову ситуацію один раз на самоті, має підвищену вразливість, і кожний наступний стрес буде переживати ще глибше.
Інколи батьки не звертають увагу на дитячі слова, перебивають її, не дають висловити свою думку до кінця, або ж стереотипно реагують на сказане дитиною, не заглиблюючись у почуття та проблеми дитини.
Батьківське завдання – допомогти дитині відчути свою потребу. Це потребує багато часу та сил. Пам'ятайте, якщо у вас немає часу для своїх дітей, то вони обов’язково знайдуть когось, хто надасть їм уявну допомогу, яка може бути фатальною. Глибокі емоційні зв'язки зі значними людьми служать основою та джерелом життєвих сил для кожного з нас. Для дітей же це - життєва необхідність у буквальному значенні слова.
Підтримуйте дитину, будьте завжди поруч, а також:
- ніколи не обманюйте
- дотримуйтесь обіцяного
- розповідайте дитині до потенційно стресової ситуації
- уникайте надмірної опіки дитини
- підтримуйте та схвалюйте дії дитини
- забезпечте атмосферою відкритого спілкування
- надайте дитині достатній час на сон та/або відпочинок
- вчіть дитину правильно сприймати критику
- забезпечте правильне харчування, постійний режим або розклад
- не зривайтеся на дитині у стані власного стресу або проблем на роботі
– підкреслюйте переваги дитини, зміцнюючи цим її самооцінку
- допомагайте дитині повірити в себе та свої сили
- шукайте всі можливі шляхи полегшити психологічні страждання
- допомагайте дитині опановувати навички релаксації, переосмислювати стресові ситуації
- хай дитина робить те, що приносить їй задоволення
- примушуйте дитину регулярно виконувати фізичні вправи
- розвивайте у дитини почуття гумору
Якщо ж дитина продовжує відчувати труднощі в боротьбі зі стресом - зверніться за професійною допомогою. Також батькам буде корисним дізнатися про стрес у дитини пройшовши курс «Психологічна допомога дітям та батькам при гострій травмі». Не відкладайте на потім майбутнє вашої дитини!
Підготувала Катерина Манакова
