Багатьох матусь цікавить, чи можна пити каву, якщо годуєш малюка. Це дійсно важливе питання, адже від цього може залежати здоров'я немовляти та мами.
Період грудного вигодовування вимагає від жінки уважного ставлення до свого раціону. У тому числі багатьох матусь цікавить, чи можна пити каву? Це дійсно важливе питання, адже від цього може залежати здоров'я малюка.
Ще зовсім недавно всі педіатри були одностайні: каву при грудному вигодовуванні включати не можна. Адже деяка частина кофеїну потрапляє в організм дитини з грудним молоком. Негативний вплив кофеїну на організм людини проявляється в підвищенні збудливості, прискореному виведенні з організму рідини, кальцію і деяких інших корисних речовин. Крім того, кава належить до продуктів, досить часто викликає алергічні реакції.
Але сучасні лікарі відзначають, що всі негативні впливи кави проявляються тільки в разі зловживання цим напоєм. Часто кава просто необхідна жінці, яка годує, щоб відчути прилив сил, підняти настрій, відчути бадьорість. Особливо якщо до вагітності та пологів вона була пристрасною любителькою цього напою.
Тим жінкам, які не можуть відмовитися від кави при грудному вигодовуванні, фахівці рекомендують виконувати наступні правила.
Як пити каву при грудному вигодовуванні
1. Постарайтеся повністю відмовитися від споживання кави в перші 1-3 місяці життя дитини.
2. Не зловживайте цим напоєм, якщо годуєте: пити каву можна раз в 1 - 3 дні, в першій половині дня.
3. Намагайтеся випивати чашечку кави відразу після годування малюка, щоб до наступного годування вміст кофеїну в грудному молоці було мінімальним.
4. Добовий питний баланс годувальниці повинен становити 1,5-2 л чистої питної води. Кава зневоднює організм, тому випиваючи чашечку кави, збільште в день норму споживаної води на таку ж місткість.
5. Вживаючи каву, необхідно зменшити споживання інших продуктів, які містять кофеїн (чаю, шоколаду) і збільшити кількість води, що випивається; обов'язково потрібно ввести в раціон кальцієвмісну їжу - сир, сир, молоко.
6. Вживаючи каву, потрібно спостерігати за реакцією малюка. Якщо спостерігається підвищене занепокоєння, безпричинні капризи та тривожність, поганий сон і розлад шлунку - каву потрібно виключити із раціону.
Слід також пам'ятати, що мама, яка годує, має вибирати тільки натуральну каву високої якості. Розчинну каву пити взагалі не рекомендується! Будьте пильними: уважно читайте склад напоїв на етикетці.
