«Ой які холодні ноги, треба вдягти теплі шкарпетки/капці!» - це часто чують батьки від бабусь і дідусів. Чи дійсно треба вдягати на ноги кілька шарів шкарпеток, аби дитячі ніжки були теплі? Постійне замерзання ніг може свідчити про проблеми зі здоров'ям, але перш ніж бити на сполох, варто переконатися, що холодні ноги є наслідком застарілих стереотипів.
Стереотип №1. Холодні ступні — показник того, що дитина змерзла.
У ступнях дуже мало м'язів, здатних посилити кровотік, що допомагає зберігати тепло. Якщо ноги холодні не тільки на ступнях, а й вище за суглоби, то варто задуматися про заміну взуття і перегляд шарів під взуттям.
Стереотип №2. Щоб дитина не змерзла, її потрібно одягати якомога тепліше.
Мами побоюються переохолодження, але не завжди розуміють, що перегрів не менш шкідливий. Малюк, загорнутий у купу одягу – потіє, а при найменшому впливі вітру переохолоджується, що призводить до виникнення застуди.
Стереотип №3. Одягнувши на щільні колготки теплі шкарпетки, дитина буде в теплі.
Коли одягають кілька шкарпеток та колготок, у взутті не залишається «повітряного прошарку», який зігріває ступню взимку. Крім того, тісне взуття ускладнює кровообіг, тому ноги в ньому мерзнуть сильніше.
Стереотип №4. Мамі здається, що дитина змерзла тільки тому, що їй самій прохолодно.
Батькам не варто орієнтуватися на власні відчуття, оскільки у дорослих через шкідливі звички, стрес стан судин гірший ніж у дітей.
Які ж причини того що ноги дійсно мерзнуть?
- Неякісне взуття. Якщо ви не впевнені в якості взуття, матеріалах з яких воно створене, краще його залишити на поличці.
- Тісне чи занадто велике взуття. Аби вибрати взуття по розміру, треба виміряти довжину стопи та додати 1-1.5 см. Цей простір дозволить повітрю циркулювати та зігрівати маленькі ніжки.
- Взуття не відповідає температурним умовам. При плюсовій погоді не слід вдягати взуття із хутром, а при мінусовій температурі легенькі туфлі точно не зігріють ніжки.
- Мокре взуття або мокрі ноги. Якщо промокають чоботи, то краї устілки будуть мокрими. Якщо всередині чобота легка вологість, при цьому по краях устілки не відчувається надлишку вологи – швидше за все, у дитини потіють ноги, а взуття тут не до чого.
- Проблеми зі здоров’ям. Якщо ви все ж таки впевнені, що всі вищезазначені проблеми вирішені, а ноги все одно холодні (саме холодні, а не трохи прохолодні) – краще звернутися до лікаря.
Якщо ви не хочете аби ніжки малюка не мерзли на вулиці можна вдягати термошкарпетки, більше рухатися з дитиною. Якщо ви прийшли з вулиці, а ніжки холодні, то треба їх зігріти – вдягти теплі шкарпетки, випити теплого чаю. Корисним буде й загартовування ніг: масаж пальців і ступнів, ходьба вдома босоніж, масажні килимки, контрастний душ.
Пам’ятайте, хворіють від вірусів та бактерій, а не замерзання. Людський організм цілком пристосований до перепадів температур, і легкий ступінь замерзання його тренує, а не послаблює.
