Акклиматизация у ребенка на отдыхе за границей

Длительность периода адаптации (акклиматизации) напрямую будет зависеть от возраста ребенка – чем младше ваш ребенок, тем продолжительнее период адаптации, исходя из этого, нужно рассчитывать период отдыха таким образом, чтобы пройти период акклиматизации полностью и укрепить детский организм. По канонам оздоровления и профилактики во всем мире врачами доказано, что оздоровительно-лечебный эффект достигается начиная с 14 дня и ни как не ранее, имейте это ввиду.

Если вы собрались в отпуск всей семьей, лучше всего не только оформить медицинское страхование на время отпуска, но и одновременно застраховать ребенка от несчастного случая на отдыхе.

Соблюдайте все правила безопасности, проконсультируйтесь с врачом перед поездкой, и тогда семейный отдых с ребенком будет просто замечательным.

1. Постарайтесь не нарушать дневной рацион малыша: утренний массаж или зарядка, умывание, сказки или колыбельные перед сном, дневной сон, привычные для малыша приемы пищи.

2. В первые дни отдавайте предпочтение знакомой и простой пище, так как даже смена воды может вызвать кишечные расстройства, не говоря уже о новой пище. Следите за тем, чтобы ребенок мыл руки после туалета, перед любой едой, после купания и посещения общественных мест. Постарайтесь, чтобы рацион по максимуму состоял из фруктов и овощей, и по минимуму – из мяса и кондитерских изделий. Если вы купили фрукты на рынке или в магазине, тщательно мойте их, причем последний раз споласкивайте бутилированной или кипяченой водой. Особое внимание уделите воде – нередко именно она становится причиной желудочно-кишечных расстройств. Ни в коем случае не пейте воду из под крана! Покупайте минеральную или питьевую воду в бутылках.

3. Не планируйте очень много успеть и сделать в день приезда, лучше это время посвятить отдыху и знакомству с территорией отеля.

4. Купание в воде нужно начинать со второго дня, и делать это как бы заходами: сначала 10-15 минут, и с каждым разом увеличивая время пребывания в воде. А вот купание в бассейне нежелательно для маленьких детей, так как дети во время купания часто заглатывают воду, а вода в бассейне содержит хлор, и это может стать причиной не только кишечных расстройств, но и аллергических реакций у малыша.

5. Находиться под прямым солнцем детям можно лишь в утренние и вечерние часы, начинайте солнечные ванны с 3-5 минут, постепенно доводя их до 20-30. Детям до года достаточно и 10 минут.

6. Перед путешествием настройте малыша на поездку: расскажите в красках, куда вы скоро поедете и чем будете заниматься.

7. Будет замечательно, если перед поездкой за границу, малыш приучится к путешествиям на близкое расстояние: прогулки к бабушкам, друзьям, в лес, парк и др.

8. Не планируйте слишком активный отдых, поскольку детям все-таки нужен покой; на длительные экскурсии по всех достопримечательностях страны лучше отправляться с детьми после 12 лет, а вот малышей необходимо физически и психологически оберегать от чрезмерного общения с чужими людьми и большим количеством новых впечатлений (постарайтесь оставаться наедине с ребенком, не оставлять очень часто и надолго в детских комнатах или с нянями, почаще прижимайте малыша к себе, чтобы он мог ощутить вашу поддержку и защиту).

9. Первое время лучше одевать на малыша легкую кофточку, брючки и обязательно панамку, поскольку солнцезащитные кремы не могут на 100% защитить нежную детскую кожу.

10. Вообще, подготовку к отпуску стоит начинать как минимум за 7-10 дней до отъезда. Постарайтесь ограничить физические нагрузки, больше отдыхайте, привыкая к отпускному распорядку дня. Если позволяет погода, полезно будет принять кратковременные солнечные ванны. Они подготовят кожу к курортному солнцу.