Йод играет важную роль в развитии ребенка – этот микроэлемент необходим для выработки щитовидной железой гормонов трийодтиронина и тироксина. Учитывая, что щитовидная железа отвечает за работу сердечной мышцы, деятельность мозга, правильное функционирование нервной системы, то дефицит йода у детей ведет непременно к серьезным сбоям.
В человеческом организме этот микроэлемент не вырабатывается, он должен регулярно поступать с водой, воздухом и пищей.
Симптомы йододефицита у детей
Йод представляет собой микроэлемент, дефицит которого не всегда имеет ярко выраженный характер.
- снижение иммунитета, которое выражается в склонности к простудным заболеваниям
- проблемы эмоциональной сферы – вялость, сонливость, быстрая утомляемость, раздражительность, плохая успеваемость
- сухость кожи, выпадение волос или слабый их рост, ломкость ногтей
- появление отечности конечностей, лица, вокруг глаз
- проблемы с сердечно-сосудистой системой – аритмия, повышение или понижение давления
- снижение гемоглобина в крови
- повышенный индекс массы тела
- склонность к запорам
Нормы потребления йода для детей
В запущенной форме недостаток йода в организме ребенка может повлечь за собой развитие гипотиреоза и зоб. В этом случае неизбежны различные отклонения в развитии ребенка, как в физическом, так и в умственном плане.
| дети до 1 года |
50 мкг в сутки |
| дети от 2 до 6 лет |
90 мкг в сутки |
| дети от 7 до 12 лет |
120 мкг в сутки |
| подростки |
150 мкг в сутки |
Профилактика йододефицита у детей
1. Профилактика йододефицита – это, прежде всего, употребление в пищу йодсодержащих продуктов.
- Наиболее богаты йодом морская рыба, морепродукты (кальмары, креветки, крабы, осьминоги, мидии), рыбий жир, морские водоросли (содержание йода в этих продуктах около 800-1000 мкг/100 г). При этом заморозка и интенсивная термическая обработка заметно снижают количество йода в готовом блюде.
Почва местности, близкой к морю, достаточно насыщенна йодом, и растения содержат достаточно этого элемента. В организмах животных, которые едят эти растения, также довольно много йода.
- Яблоки, абрикосы, виноград, вишня, сливы (только выращенные на почвах, богатых йодом)
- Свекла, морковь, помидоры, салаты, помидоры (только выращенные на почвах, богатых йодом)
- Молоко, творог, сыр (только при достаточном количестве йода в питании животных)
2. Старайтесь вывозить ребенка к морю хотя бы раз в год. Ведь йод поступает в организм также из морского воздуха, а также из морской воды – через кожный покров, когда малыш плескается в море.
3. Помогут исключить йододефицит и специальные препараты с содержанием йода, но применять их без предварительного обследования и назначения врача нельзя, так как избыток йода может принести не меньше проблем, чем его недостаток.
При большинстве состояний, вызванных йододефицитом, лечение щитовидной железы не требуется, достаточной мерой будет восполнение микроэлемента до нужных показателей. Однако, если в результате длительной йодной недостаточности развилось гормоноиндуцированное заболевание, лечение щитовидной железы просто необходимо.
