Ежедневный перенос чрезмерных тяжестей в виде ранцев и рюкзаков детьми и подростками школьного возраста может стать причиной серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата, развития плоскостопия, спровоцировать болезни суставов.
С целью уменьшения нагрузки на ученика введены рекомендации касательно веса рюкзака школьника в разных классах. Для того чтобы эти цифры могли стать реальностью, школам рекомендуется иметь два комплекта учебников: один выдается на дом для подготовки к урокам, а второй – хранится в классе.
Большой популярностью среди школьников пользуются рюкзаки Kite, которые отличаются высоким качеством, широким ассортиментом и доступными ценами.
Рекомендации по весу школьного портфеля
1. Общая масса учебников из расчета на один учебный день в комплекте со школьными принадлежностями, без массы портфеля или ранца, не должна превышать допустимых гигиенических норм для перенесения учениками веса на расстояние до 3 километров:
- 1-2 класс – не более 1,5 кг (2,1 с ранцем)
- 3-4 класс – не более 2,0 кг (2,6 с ранцем)
- 5-6 класс – не более 2,5 кг (до 3,5 с ранцем)
- 7-8 класс – не более 3,5 кг (4 с рюкзаком)
- 9-11 класс – не более 4,0 кг (4,5 с рюкзаком)
2. Существует еще один простой способ вычислить максимальный вес школьного портфеля вместе с содержимым. Он не должен превышать 10 процентов от массы тела ученика.
3. Портфель ученика должен быть с жесткой ортопедической спинкой. Лямки ранца должны быть шириной не мене 4 см, длиной 60-70 см.
4. Согласно рекомендаций врачей, средняя масса пустого ранца для ученика начальной школы должна составлять 300-700 г, на это следует обратить внимание при выборе изделия.
5. Если большой вес из-за учебников, обратитесь сначала с жалобой к классному руководителю, а после – к директору школы. Например, предложите поочерёдное использование одного учебника соседями по парте или попросите хранить в классе бумажные учебники, а дома использовать электронную копию.
6. Но также учтите тот факт, что в школьных ранцах и рюкзаках может быть много лишних предметов, которые не имеют отношения к учебе. Ученики младших классов часто носят учебники не по расписанию или забывают сдать книжки в библиотеку, канцелярские принадлежности для творчества, игрушки; старшеклассники – смартфоны, косметику и т.д.
Можно подытожить, что к выбору школьного ранца или рюкзака надо подходить со всей серьезностью. Также важно регулярно проверять его содержимое, чтобы не превышались рекомендации по весу портфеля для детей и подростков школьного возраста.
Подготовила Марьяна Чорновил
