В период отпусков многие семьи отправляются в путешествие вместе с детьми. Для самых маленьких длительные переезды не очень желательны, но если вашему чаду уже исполнилось три года, поездка на море или в горы пойдет только на пользу.
Если вы решили ехать на отдых с детьми летом, то в первую очередь столкнетесь с вопросами о том, как одеть и чем кормить ребенка в путешествии. Нужно помнить, что долгая дорога и незнакомая среда для малыша несут в себе не только интересные впечатления, но и стресс. Акклиматизация у детей происходит гораздо медленнее, чем у родителей. Чтобы малыш как можно быстрее привык к детскому курорту и чувствовал себя уютно, необходимо обеспечить его полезным и здоровым питанием.
Еда в дорогу для ребенка
Еда в дорогу должна быть знакомой и привычной для малыша, кроме того, в поездке старайтесь не сбивать режим питания. То есть, если обычно кроха получает детский кефир на полдник, придерживайтесь этого правила, не пытаясь заменить его каким-либо другим блюдом.
Молочные и другие скоропортящиеся продукты детского питания нужно перевозить только в портативном холодильнике или переносном холодильнике-сумке. Запаситесь вкусными пюре и соками, можно взять с собой в дорогу отварное мясо, картофель, сыр, яйца, йогурт. Их нужно будет съесть в первую очередь.
Также захватите продукты, которые способны храниться дольше: фрукты, овощи, сухофрукты и полезные сладости, которые порадуют вашего ребенка во время утомительного переезда. Лучше всего для этого подойдет зефир, пастила, мармелад и жевательные конфеты Жувиленд. Детям будет интересно полакомиться разноцветными сластиками в виде забавных зверей и тропических фруктов. О безопасности желейно-жевательных конфет Жувиленд можете не беспокоиться – для их изготовления используются только натуральные ингредиенты: яблочный сок, желатин и пектин. Также не забудьте взять в дорогу побольше простой воды.
Детское питание на отдыхе
Если для отдыха всей семьей вы выбрали отель или пансионат, с питанием ребенка в путешествии проблем возникать не должно. В предложенном меню наверняка найдутся блюда, специально предназначенные для малышей или просто подходящие детям. Среди таковых: каши, отварной картофель, тушеные овощи, первые блюда, яичница и т.д.
Для отдыхающих «дикарями» можно предложить поиск столовой или кафе, либо же предпочесть приготовление привычной здоровой еды для малышей и других членов семьи своими силами. Но с детками до 3 лет могут возникнуть трудности – на курорте может не найтись необходимых продуктов для прикорма. Чтобы избежать этой проблемы, стоит заблаговременно сделать запас детского питания.
Как избежать проблем «с животом» у малышей
Часто во время поездок и оздоровления на море у ребенка могут возникать небольшие сбои в работе желудочно-кишечного тракта. Во избежание дискомфортных ощущений в животе нужно придерживаться некоторых правил питания на отдыхе с малышом, сделав меню щадящим.
1. Не давайте ребенку жареные и жирные блюда – приготовленные на пару, отварные или тушеные перевариваются гораздо лучше.
2. Экзотические продукты лучше пробовать в более взрослом возрасте, малышам же предлагайте только привычную еду.
3. Следите, чтобы ребенок пил много жидкости, особенно это актуально в путешествиях, чтобы предотвратить запор.
4. Перед покупкой детских продуктов и употреблением убедитесь в их свежести. На отдыхе с детьми летом довольно легко подхватить микроб, который может стать причиной расстройства кишечника.
5. По возможности не изменяйте устоявшийся режим питания малыша.
6. Фаст-фуд вреден для детского здоровья, на отдыхе с ребенком летом стоит избегать ресторанов быстрого питания и полуфабрикатов.
7. Не самым лучшим местом для приобретения продуктов являются стихийные рынки. Особенно не рекомендуется покупать на них товары с содержанием соуса или крема, а также охлажденные рыбу и мясо.
Организовать здоровое и правильное питание ребенку путешествии – важная задача для родителей. Обдумайте примерное меню для ребенка еще до поездки на курорт, чтобы упростить ваше пребывание в новом месте и обеспечить ребенку полноценный семейный отдых летом.
