Как кататься на роликах: главные правила

Детские ролики – не просто игрушка, это спортивный снаряд и транспортное средство в одном флаконе.

Купить хорошие роликовые коньки – только половина дела. Не менее важно научить ребенка кататься так, чтобы травм и ушибов было как можно меньше. Взрослые отлично знают, что движение на дороге бывает опасным. Ребенок может столкнуться с пешеходом, выехать на проезжую часть, не справившись с управлением, или упасть. Ниже мы перечислим главные правила для маленьких роллеров.

Первое время падения будут обычным делом, поэтому самое главное – позаботиться о защитной экипировке – шлеме, наколенниках, перчатках. Одежда также должна быть закрытой, подойдет спортивный костюм с длинными рукавами и штанинами.

Для первых попыток лучше выбрать ровную асфальтовую площадку, на которой нет пешеходов и машин. Начинающему ездоку вполне хватит площадки 5 на 5 метров, чтобы делать первые шаги на роликах. Главное, чтобы поверхность покрытия не имела острых бугров из крупной щебенки, а была идеально гладкой. Только когда малыш научится уверенно кататься на роликах, можно выходить на маршрут в парке или ездить по пешеходной улице.

Правильная стойка на роликах выглядит так: колени немного согнуты, ноги на ширине плеч, одна стопа чуть впереди. Центр тяжести находится между роликами. В такой позе можно попробовать покачаться из стороны в сторону, оторвать ногу от поверхности земли.

К падениям на роликах нужно быть готовыми уже на первом занятии. Если ребенок теряет равновесие, то падать нужно только вперед. Чтобы встать на ноги, необходимо поставить полностью на все колеса один ролик, после этого опереться руками перед собой. Далее нужно подтянуть другую ногу, расположить ее перпендикулярно по отношению к первой и подняться.

Чтобы начать ехать на роликовых коньках, ребенок должен немного наклонить корпус и расположить ступни носками врозь. Для остановки следует разместить ноги носками друг к другу и поставить корпус прямо. Это упражнение называется «фонарики».

Следующий шаг в езде на детских роликах – оторвать от земли одну ногу и ступить ею вперед. После этого сместить баланс и шагнуть другой ногой. Таким образом, ребенок начнет постепенно двигаться на роликовых коньках. Это основной элемент хода, который со временем можно будет усложнять дополнительными элементами.

Если малыш боится ездить сам, покатайте его за руки. Следите, чтобы его корпус был подан вперед. Если вы страхуете в движении на роликах, нужно ехать сзади и чуть сбоку от ребенка, чтобы в случае необходимости подать ему свою руку для опоры. В такой позиции вы сможет видеть ученика и вовремя его подхватить.

Остановить движение на роликах можно по-разному. Для начала можно тормозить, подъехав к маме, скамейке или столбу. Чтобы научиться останавливаться, потребуется время. Можно использовать штатный тормоз, расположенный на пятке. Еще один способ – «плуг», когда ногам не дают сходиться и держат их на расстоянии друг от друга и под углом к движению.

Чтобы поворачивать на роликах вправо, нужно выдвинуть левую стопу вперед и немного наклониться внутрь окружности, которую очерчивают ноги. Поворот влево выполняется с точностью до наоборот.

Подготовила Катерина Василенкова