Детский спортивный уголок – мечта каждого ребенка. Малыши очень любят кувыркаться, лазить, висеть, прыгать, бегать, резвиться. Решив купить ребенку спортивный уголок, вы предоставляете ему собственное пространство для занятий спортом и всевозможных игр, а активное движение необходимо малышу для физического, эмоционального и умственного развития.
Обычно дети готовы лазить по подвесным лесенкам и канатам, кувыркаться на кольцах или турнике хоть целый день, ведь для них это не занятие, а веселая игра.
Универсальные детские спортивные комплексы, как правило, включают в себя шведские стенки, турник, сетку для лазания, канат, гимнастические кольца, а некоторые модели дополнительно оснащены матами.
Знакомим ребенка с домашним спортивным комплексом
Конечно, перед началом занятий на детском спортивном комплексе ребенку нужно показать новые приспособления, рассказать, как правильно ими пользоваться, ознакомить с правилами безопасности.
Со временем малыш будет ловко управляться на снарядах спортивного комплекса, но на первых порах взрослые должны быть рядом, поддерживать и подсказывать, иначе интерес к занятиям может угаснуть.
«Шведская стенка»
Первые упражнения, которые можно предложить ребенку выполнить, – вис на перекладине и залезание на «шведскую стенку». Сначала ребенок будет забираться на нижние ступеньки лестницы, потом, по мере ознакомления с тренажером, будет взбираться все выше и выше. Впоследствии, забравшись на «шведскую стенку», научите малыша висеть на руках – это управжнение отлично развивает мышцы рук и вестибулярный аппарат ребенка.
Маленькие дети забираются на лестницу, ставя на ступеньку сначала одну ногу, а затем – вторую. Пробуйте с малышом подниматься по лесенке, наступая на каждую перекладину только одной ногой – это развивает чувство равновесия.
Дети, как правило, быстро учатся подниматься по лестнице вверх, а вот чтобы спуститься – приходится звать взрослых. Конечно, на первых порах нужно помочь, но обязательно объясните ребенку, что надо учиться спускаться самостоятельно. И очень важно, чтобы малыш понял – нельзя залезать туда, откуда не сможешь слезть сам.
Занятия на канате
Ребенка можно учить лазить по канату, начиная с трехлетнего возраста. Сразу, конечно, освоить этот тренажер не получится. Сначала позвольте малышу просто качаться на канате, усевшись на узел, затем предложите встать на узел ногами и подтянуться вверх. Помогать ребенку, «подсаживая» его или удерживая на канате, не стоит, но можно придержать канат руками, чтобы он не раскачивался – так малышу будет проще забраться наверх.
Веревочная лестница
По веревочной лесенке, прикрепленной к полу, малыши могут забираться уже с двух лет. Если же лестница закреплена только сверху, залезть на нее не так-то просто. Осваивать такой снаряд начинают с детьми в возрасте трех лет. Ребенок научится залезать на самый верх – для этого нужно только время. Маме с папой достаточно показать, как правильно это делать. Удобнее не залезать по веревочной лестнице, стоя к ней «лицом», а подниматься сбоку, ставя ступни поочередно с разных сторон.
Кольца
Занятия на гимнастических кольцах не только укрепляют мышцы ребенка, но и вырабатывают чувство равновесия, развивают координацию движений.
Основное правило занятий на кольцах – высота их положения должна соответствовать росту ребенка. Малыш должен сам доставать до снаряда, встав «на носочки» и подняв руки вверх. По мере роста ребенка тренажер поднимают выше.
Самое простое упражнение – вис на кольцах. Со временем упражнение можно усложнить, попросив малыша во время виса поднимать вперед ножки – сначала в согнутом положении, потом, усложняя упражнение – в прямом.
Раскачивание на кольцах малыши осваивают самостоятельно, воспринимая это не как упражнение, а как веселую забаву. А тем временем, данное упражнение очень эффективно для развития вестибулярного аппарата ребенка. То же можно сказать и о вращении на кольцах (когда малыш сначала закручивает веревки колец, а затем поджимает ноги и начинает вращаться вместе со снарядом). Если кольца висят правильно, на нужной высоте, пол застелен матами, а вокруг нет посторонних предметов – малыш не получит травму, даже если сорвется и упадет.
Учитывая соременный ритм жизни детей, детский спортивный комплекс для дома и квартиры просто необходим. Спортивный уголок в квартире поможет ребенку позаниматься спортивными упражнениями между занятием уроками или просто весело провести время в свободное время.
Подготовила Марьяна Чорновил
