Какие гаджеты нужны школьнику: ТОП-5 девайсов
Конструкторы программируемых роботов LEGO
Выбираем окна для детской
Крапивница у детей: симптомы, причины, лечение
Как сделать пиньяту в стиле Майнкрафт
Виды детской смеси Nutrilon
Как сшить пенал для ребенка в виде кота
Детская футбольная форма: критерии выбора
Для правильной работы человеческому организму требуются Омега-3 кислоты. Они поступают в организм с пищей или в составе биологически активных добавок.
Комплекс Омега-3
Для правильной работы человеческому организму требуются Омега-3 кислоты. Они поступают в организм с пищей или в составе биологически активных добавок.

Как рыбий жир становится Омега 3 комплексом

Рыбий жир – смесь триглицеридов, извлекаемая из печени и тушек рыбы. Чтобы превратить его в комплекс Омега-3, кислоты отделяют от смеси при помощи этилового спирта. В результате получается готовая добавка. Такая форма носит название «этиловый эфир».
Возможен и третий шаг, при котором этиловый эфир восстанавливается до природной формы – триглицеридов. Производство таких препаратов требует больше времени и денег.
Польза жирных кислот Омега-3

Польза жирных кислот Омега-3

Действие Омега-3 нацелено на укрепление клеточных мембран. Действуя таким образом, кислоты улучшают функционирование всех систем и органов. Поэтому жизненно важно, чтобы данные вещества поступали в организм в достаточных объемах.

Какую функцию выполняет Омега-3

Попробуем детальнее разобраться с тем, зачем нужен Омега 3. Работа кислот в организме сводится к следующему:
  • улучшение состояния сердца, сосудов – снижение кровяного давления и уровня холестерина, профилактика жизнеугрожающих болезней (инсульт, инфаркт);
  • укрепление иммунитета;
  • нормализация кровообращения, кроветворения;
  • поддержка суставов: остановка развития воспалительных процессов, разрушения хрящей;
  • стимуляция мозговой деятельности – улучшение памяти, повышение способности концентрироваться и работоспособности;
  • запуск процессов регенерации (замедляются процессы старения, кожа подтягивается, становится упругой);
  • улучшение зрительной функции, профилактика развития офтальмологических заболеваний и пересыхания слизистых оболочек;
  • защита от воздействия ультрафиолета, снижение частоты появления аллергий и дерматитов;
  • нормализация психоэмоционального состояния, помощь в борьбе с депрессией;
  • улучшение репродуктивной функции.

Омега-3

Концентрация кислот

При ответе на вопрос, как выбрать комплекс Омега 3, многие упоминают содержание концентрата рыбьего жира, но это неправильно. Определяющее значение для качества добавки имеет количество, соотношение ЭПК и ДГК кислот.
Обращаем ваше внимание:
  • Препарат должен содержать минимум 120 мг ДГК и 180 мг ЭПК на каждую 1000 мг.
  • Чем больше этих веществ в добавке, тем лучше.
  • Идеальное соотношение ДГК к ЭПК составляет 1:2.

Что учитывать при выборе

  • Прежде чем покупать Омегу, стоит изучить ТОП производителей.
  • Польза средства напрямую зависит от концентрации ДГК, ЭПК.
  • Рекомендуется выбирать добавки животного происхождения, желательно, изготовленные из тушки рыбы (печень накапливает токсины).
  • Лидером по усвоению считается Омега в природном виде (триглицериды).
  • Выбор формы (капсулы, раствор) зависит от индивидуальных предпочтений каждого. Капсулы легче принимать и хранить, они не имеют специфического аромата и привкуса. Благодаря жидкой форме раствор проще дозировать. Он подходит тем, кто не может глотать таблетки.
Принимать Омегу нужно курсами, особенно в холодное время года. Придерживайтесь стандартных доз или рекомендованных лечащим врачом.