Закаливание – это укреплению защитных функций организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Закаленные дети не боятся перепадов температуры воздуха, переохлаждения, гораздо реже болеют.
Закаливание ребенка рекомендуется начинать с младенчества, еще до возникновения первых болезней малыша. А в последнее время врачи советуют закаливать малышей еще до его рождения. Во время беременности контрастные души, прогулки на свежем воздухе, дозированные солнечные ванны укрепляют здоровье, как мамы, так и малыша.
Основные принципы закаливания детей:
1. Комплекс процедур закаливания должен быть подобран индивидуально с учетом всех физиологических и психических особенностей ребенка, в том числе и его возраста. Персональную схему закаливания лучше всего обсудить с педиатром.
2. Закаливание детей должно проводиться систематически с умеренным увеличением уровня воздействия на организм. Нерегулярное проведение процедур может привести к снижению или даже полному отсутствию приспособленческих навыков у организма.
3. Обязательно следует учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в игровой форме.
4. Нельзя допускать переохлаждения ребенка – важно избегать продолжительного действия как перегревания, так и низких температур.
5. Большое значение имеет правильный подбор одежду и обувь для ребенка: они должны быть изготовлены из натуральных тканей и материалов.
6. Негативно влияют на здоровье ребенка и вредные привычки отцов и матерей. Медиками доказано, что дети курящих родителей гораздо чаще болеют бронхолегочными заболеваниями, чем дети некурящих.
7. Домашний режим ребенка должен быть продолжением режима детского учреждения, а если в детсад карапуз не посещает, то дома распорядка дня, соответствующего возрасту малыша, должен необходимо строго придерживаться . Без этого трудно ожидать успеха от закаливания.
8. И еще одно условие: приняв решение закалять ребенка, родители должны начать с себя. Не делайте своему малышу никаких процедур, которыми пренебрегаете сами.
Если соблюдать правила закаливания и придерживаться здорового образа жизни (сбалансированное питание, правильный режим дня, физическая активность и оздоровительный массаж), то эффект будет максимальным.
Закаливание занимает одну из важнейших ролей в формировании здорового образа ребенка, поэтому очень важно развивать все эти «правильные» привычки, формирующие плацдарм для крепкого здоровья с самого раннего детства.
Подготовила Марьяна Чорновил
