Рюкзак – вещь функциональная и практичная. Мы берем двухлямочную сумку с собой каждый день на учебу и работу, на концерт любимой группы, в парк, на прогулку с друзьями, на пляж с семьей и этот список, уж поверьте, можно продолжать бесконечно.
Покупке школьного рюкзака необходимо уделить особое внимание, ведь он будет неизменным спутником вашего ребенка в течение одиннадцати лет.
В статье мы хотим затронуть тему, касающуюся не моды, а здоровья. Как правильно носить рюкзак, чтобы не только выглядеть стильно, но и сохранить осанку.
Выбор рюкзака для школьника
Существует большая проблема при выборе рюкзака для школьников. Зачастую его выбирают за дизайном и расцветкой, совсем не обращая внимания на спинку рюкзака, которая должна быть ортопедической для облегчения нагрузки на позвоночник.
Еще одна проблема состоит в том, что последнее время появилась модная тенденция носить рюкзак на одном плече. Чаще всего такая привычка присуща старшеклассникам. А ведь позвоночник еще не сформирован, поскольку этот процесс длится до 21 года.
При ношении рюкзака на одном плече позвоночник принимает неправильное положение и естественно развивается тоже неправильно. Поэтому советуем обратить внимание именно на ортопедические рюкзаки, которые помогут защитить здоровье школьника.
Можно ли носить рюкзак через одно плечо
Носить рюкзак на одном плече, как это делают многие, не рекомендуется. Даже относительно легкий. Таким образом, идет неравномерное распределение веса ноши, и позвоночник по чуть-чуть начинает искривляться.
Искривление позвоночника влечет за собой деформацию всей костной системы. Нарушается нормальное расположение тазовых костей. Со временем деформируются межпозвоночные диски из-за изменения расположения позвонков. Это приводит к болям при движении.
При сколиозе происходит нарушение в работе внутренних органов. Больше всего страдают легкие. А также смещенные органы пережимают сосуды, что впоследствии вызывает развитие сердечной недостаточности.
Как правильно носить рюкзак
- Спинка должна быть анатомической формы. Особенно это актуально для школьников, у которых формируется осанка. В такой спинке вшиты жесткий каркас и специальные мягкие вкладыши, которые пружинят и не дают рюкзаку давить на спину человека.
- Не нужно носить рюкзак на одном плече. Надо распределять вес на два плеча, при этом спину следует держать ровно.
- Не выбирайте модели с тонкими ремешками. Если школьник будет носить рюкзак с таким лямками, то они будут впиваться в плечи под воздействием груза учебников.
- Нельзя носить рюкзак ниже поясницы. При низком расположении аксессуара увеличивается нагрузка на поясничный отдел. Преимущество – наличие поясного ремня. Он помогает снизить нагрузку на спину, частично перенося ее на нижнюю часть тела.
- Проверьте, правильно ли отрегулированы лямки. Если рюкзак плотно прилегает к спине, то все нормально. Если болтается – затяните шлейки немного потуже.
- Уложите все вещи в правильном порядке: тяжелые книги, «сменку» положите в ближний к спине отсек, а канцелярию, блокнот — в передний или боковой карман. Недаром же производители делают спереди отделение для мелочей, а у спины самое объемное — для ноутбуков, учебников, пакетов с покупками. Это что-то из правил физики: тяжелый груз нужно определить ближе к центру тяжести тела, чтобы его было легче нести.
- Верхняя ручка-петля предназначена не для переноски изделия. За нее можно подвешивать рюкзак или перехватывать у другого человека. Но нести в руке рюкзак нежелательно, особенно регулярно: боковая нагрузка провоцирует развитие сколиоза.
- Тяжелый рюкзак деформирует позвоночник у большинства детей. Медики считают, что вес рюкзака должен составлять 10% массы тела ученика. Например, если школьник весит 40 кг, то его сумка – не больше 4 кг.
Следуя этим простым рекомендациям, Вы можете помочь ребенку в учебе и сделать его школьные годы чуть легче и радостнее. В торговых сетях представлено большое количество современных и удобных моделей, существенно облегчая выбор школьного аксессуара.
