Вход


Вы можете восстановить пароль либо зарегистрироваться если еще не проходили регистрацию.
Или ввойдите через
Нас уже:
1
8
1
0
2

Онлайн журнал для мам


Как избежать растяжек во время беременности


Растяжки при беременности
 
Растяжки – это рубцы на коже, которые появляются вследствие чрезмерного растяжения кожи. Женщины во время беременности и после родов обеспокоены появлением растяжек, портящих эстетичный вид кожи, и пытаются избавиться от них любым путем.  
 
Практически любой женский сайт содержит множество полезных рекомендаций на данную тему, а женщины, в свою очередь, готовы испробовать возможные рекомендации, чтобы иметь красивый и ухоженный вид.
 
Беременность

Как и где возникают растяжки

Растяжение кожи случается, когда будущая мама быстро набирает в весе в период вынашивания. Растяжки во время беременности начинают появляться в основном в период третьего триместра или позже. Если вы используете календарь беременности, то должны знать, что в это время кожа живота особенно сильно растягивается, так как плод уже достигает значительных размеров. 
 
Растяжки во время беременности могут появиться и на груди, однако чаще всего это происходит уже после рождения малыша, когда размер груди заметно увеличивается в период грудного вскармливания. 
 
Эти неэстетичные рубцы могут  также образоваться на ягодицах и на бедрах.

Профилактика растяжек во время беременности

Питание при беременности

Сбалансированное питание

Сбалансированное питание будет способствовать равномерному набору веса, без резких скачков.  
 
Полезно употреблять пищу богатую протеинами и белками, например, яйца, молочные продукты и творог, источники столь важных коллагена и эластина.

Необходимо также ввести в свой рацион продукты с содержанием витамина Е, главного противника растяжек – витамина Е: растительные масла, листовые овощи, зерновые, бобовые, орехи, яйца, говядина и курица. Витамин С  укрепляет соединительные ткани и содержится во всех фруктах и овощах, но в особенности в цитрусовых, болгарском перце и киви.

Питьевой режим

Предотвратить появление рубцов на коже в виде растяжек поможет потребление достаточного количества воды. Беременной женщине необходимо пить 2-3  литра чистой питьевой воды в день.
 
Растяжки во время беременности

Увлажнение кожи

Для поддержки эластичности кожи, необходимо с 3-4 месяца беременности утром и вечером смазывайте живот, грудь и бедра увлажняющим кремом, в состав которого входят коллаген, эластин и витамины А и Е или  же оливковое, абрикосовое или миндальное масло. 

Массаж

Мягкие поглаживания  массажной щеткой или рукавичкой усилят кровообращение и укрепят кожу. К тому же такая процедура понравятся малышу. Дополнительно можно обратиться к врачу-косметологу, который к самомассажу добавит процедуры в косметологическом кабинете.

Контрастный душ

В конце ежедневной гигиенической процедуры легкий контрастный душ: чередование теплой и прохладной воды.  Чередуйте несколько раз по 20-30 секунд и закончите цикл прохладной водой. 
 
Йога для беременных

Физическая активность

Гимнастика йога для беременных, плавание, пешие прогулки – все это делает мышцы упругими, а кожу подтянутой. Если же для этих видов физической активности есть медицинские противопоказания врача, делайте несложную гимнастику дома.

Удобное поддерживающее белье

По мере увеличения груди подберите себе удобный и подходящий по размеру бюстгальтер. Живот защитит от появления растяжек бандаж.
 
 
Подготовила Марьяна Чорновил
 

Добавлять комментарии могут только авторизованные пользователи. Вы можете зарегистрироваться, войти на сайт вверху, либо авторизоваться, используя свой аккаунт в социальных сетях:

Войти через loginza

Комментарии

К данной статье пока не добавили комментариев. Будьте первым!