Как заставить мужчину помогать по дому
Как не пьянеть при употреблении алкоголя
Как выбрать одноразовые подгузники
Как выбрать постельное белье для брачной ночи
Зачем нужен мастер для поклейки обоев
Неправильная эксплуатация стиральной машины
Как ухаживать за обувью зимой
Как украсить стены постерами
Наравне с полезными функциями, которые дают социальные сети (поиск людей, общение, отдых), они могут вызывать и сильную зависимость.

В использовании соцсетей есть как положительные стороны, так и отрицательные. К положительным можно причислить общение с друзьями, близкими и родными, которые находятся вдали от нас, поиск работы, общение по интересам, быстрый обмен информацией.

Но есть и обратная сторона медали – современные люди проводят в соцсетях все больше времени в ущерб реальной жизни.

Какждый профессиональный психолог не устает утверждать, что социальные сети из разряда интересного досуга, приятного времяпровождения и средства развлечения превратились в источник зависимости – представительницы слабого пола сутками смотрят фильмы и видеоклипы, слушают музыку, комментируют фотографии, играют в игры.

Как избавиться от зависимости от социальных сетей

1. Первый шаг в решении проблемы зависимости от социальных сетей – это признание того, что проблема существует. Очень часто люди, попавшие в зависимость от соцсетей, могут не осознавать, в какой степени их поведение стало неприемлемым и проблематичным.

2. Установите лимит времени на пребывание в социальных сетях. По статистике, чтение ленты новостей и просмотр новых фотографий друзей занимает у пользователя около 20 минут. Но на практике такое занятие может растянуться на 3-5 часов в сутки, основную часть времени пользователь постоянно обновляет страницу своего профиля, чтобы отставаться в курсе всех событий и ничего не упустить.

3. Для слабовольных пользователей существует специальная компьютерная программа, которая контролирует время нахождения в сети и назойливо напоминает о том, что пребывание в Интернете подходит к завершению. Если временной лимит исчерпуется, программа безжалостно блокирует доступ в социальные сети до начала следующего дня.

4. Крайний, но очень действенный метод борьбы с зависимостью – удалить аккаунты во всех социальных сетях. После месяца отсутствия в соцсетях, вы уже не припомните, чем именно занимались в виртуальной жизни такое продолжительное время.

5. Если вы чувствуете непреодолимое желание постоянно посещать соцсети и справиться с зависимостью самостоятельно у вас не получается, тогда следует обратится к психотерапевту, специалист поможет справиться с проблемой на профессиональном уровне.

6. Максимально увеличьте время реального общения. Постарайтесь каждый день гулять на свежем воздухе, посещать выставки, фестивали и концерты, ходить в кино и театр. Пригласите для компании друзей – вы будете приятно удивлены, как много людей жаждут живого общества. К тому же метод антисетевой терапии гарантирует много новых интересных знакомств.

За то время, которые вы бесцельно тратите на социальные сети, можно сделать очент многое.

Первое время бороться с зависимостью от соцсетей будет непросто – компьютер так и будет притягивать к себе, словно магнит. Но в любом деле самое трудное – это сделать первый шаг к достижению цели. Желаем быстрого выздоровления!

Подготовила Марьяна Чорновил