Вход


Вы можете восстановить пароль либо зарегистрироваться если еще не проходили регистрацию.
Или ввойдите через
Нас уже:
1
8
0
6
5

Онлайн журнал для мам


Напитки для похудения и питьевой режим


Из-за недостаточного количества жидкости у нас появляется обманчивое чувство голода. Избыточный вес и чрезмерная худоба, как правило, связаны с нарушением обмена веществ и обезвоживанием организма. 
 
Вода в организме человека выполняет транспортную функцию, способствует обмену веществ и содействует сжиганию жиров. С помощью воды можно похудеть, если соблюдать правильный питьевой режим.

Существуют несколько универсальных правил, касающихся потребления воды во время практически любой диеты (за исключением других жидкостей – чая, кофе, соков и напитков, молока, бульонов и проч.). 

Как правильно пить воду для похудения

1. Для каждой диеты особенно важно соблюдать питьевой режим – нормой считается потребление 1,5-2 литра чистой питьевой воды. 
 
2. Первый стакан воды нужно выпить, не вставая с постели (натощак), едва только проснувшись – вода поможет «умыться изнутри», вывести образовавшиеся за ночь токсины и «разбудить» пищеварительную систему, подготовив ее к завтраку.
 
3. Как правило, диетологи советуют употреблять чистую питьевую воду за полчаса до еды, и не раньше чем через час  после потребления пищи. 
 
4. Рекомендуется пить воду маленькими глотками, лучше делать это с помощью соломинки.
 
5. Последний ежедневный прием воды должен состояться за 2-3 часа до сна, чтобы избежать возникновения отеков.
 

Рецепты напитков для похудения

Для тех, кто стремиться сбросить лишние килограммы, информация о напитках для похудения будет совсем не лишней. Представляем вашему вниманию напитки, которые содержат малое количество калорий, помогают сжигать жир, снижают аппетит и ускоряют метаболизм.

Зеленый кофе для похудения

Зеленый кофе нашел свое применение в качестве средства для похудения благодаря хлорогеновой кислоте, которая входит в его состав. Хлорогеновая кислота помогает избавиться от лишнего веса до 14% в месяц, однако для усиления эффекта необходима дополнительная физическая нагрузка.

Предварительно мелко перемолотый зеленый кофе насыпьте в турку и залейте холодной водой, затем поставьте на огонь и доведите до кипения, но не кипятите. Как только кофе начнет закипать, снимите его с огня. Такая манипуляция проделывается несколько раз.

Пропорции для одной порции напитка – 10-15 граммов кофейных зерен с расчетом на 100-150 граммов воды.
 
Чтобы похудеть и не причинить вред здоровью, не стоит употреблять больше 1-2 чашек напитка из зеленого кофе в день. 
 
 
Имбирный напиток
 
Мелко измельчите очищенный корень имбиря. Одну чайную ложку залейте кипятком и дайте настояться. Добавьте чайную ложку меда и кружочек лимона.

Этот рецепт чая хорош для ускорения обмена веществ. Замените им привычную утреннюю чашку кофе и получите порцию пользы с самого утра.
 
 
 
Лимонно-медовый напиток

Лимонно-медовый напиток имеет гармоничное сочетание вкуса и аромата – кислинка лимона и нежная сладость меда. Выдавите сок из одного лимона в стакан, затем заполните его чистой питьевой водой, добавьте ложку меда. При желании можно немного подогреть. Напиток рекомендуется пить через трубочку, так как кислота негативно воздействует на эмаль зубов.
 
Лимонно-медовый напиток поможет почистить организм от шлаков и токсинов, а также избавиться от лишних килограмм. 
 
 
 
Пряный чай масала
 
Чай масала – очень бодрящий индийский напиток. Готовится с большим ассортиментом специй на основе молока. Изюминка специй в нем – они ускоряют метаболизм, а это именно то, что нужно желающим похудеть. 
 
Одного рецепта чая масалане существует, поэтому со специями и их количеством можно смело эксперементировать. Смешайте 2 стакана молока и 1 стакан воды, все пару минут прокипятите, постоянно помешивая. Сделайте смесь из пряностей: натертый корень имбиря (кружочек корня сантиметр толщиной), корица (1 чайная ложка), гвоздика (3-5 соцветия), кардамон (10 зернышка), перец душистый (2-3 щепотки). Все специи перетрите тщательно в ступке и добавьте в молоко, а затем доведите напиток до кипения.
 

Желающим похудеть стоит непременно придерживаться питьевого режима и включить несколько полезных рецептов напитков в свой план похудения, чтобы сдержать аппетит и предоставить организму всю необходимую энергию для завершения ежедневных начинаний.

Подготовила Марьяна Чорновил  


Добавлять комментарии могут только авторизованные пользователи. Вы можете зарегистрироваться, войти на сайт вверху, либо авторизоваться, используя свой аккаунт в социальных сетях:

Войти через loginza

Комментарии

К данной статье пока не добавили комментариев. Будьте первым!