Вход


Вы можете восстановить пароль либо зарегистрироваться если еще не проходили регистрацию.
Или ввойдите через
Нас уже:
1
8
0
9
5

Онлайн журнал для мам


Стресс и нервное напряжение во время беременности


 Стресс и нервное напряжение во время беременности

Чтобы беременность прошла спокойно, женщине необходимо получать как можно больше положительных эмоций, не поддаваться смене настроения, страхам и тревогам. 

От душевного равновесия будущей матери и хорошего физического состояния ее организма напрямую зависят не только исход беременности, но и здоровье новорожденного.
 
В этой статье мы расскажем об основных симптомах и причинах стресса у беременных, а также о способах снятия нервного напряжения.В блоге любящей мамы https://blogmamy.ru собрано множество полезных и познавательных материалов о периоде беременности.

Стресс и нервное напряжение во время беременности

Причины нервного напряжения во время беременности

Настроение беременной женщины может часто меняться, ее начинают раздражать те вещи, на которые раньше она совершенно не обращала внимание. «Винить» в этом нужно большое количество женских гормонов, которые нужны для нормального вынашивания плода. 
 
Так называемые гормоны беременности – это гонадотропин, прогестерон и эстриол. Повышенная коцентрация гонадотропина провоцирует тошноту и раздражительность, прогестерон может стать причиной быстрой утомляемости будущей мамы, а эстриол – это естественный антиоксидант, продуцирующийся на протяжении всего срока беременности.

В одиночку справиться с переживаниями беременной будет очень сложно, поэтому о них необходимо сообщить гинекологу. Врач может назначить вам валериану, настой пустырника при беременности или другие препараты и определит индивидуальную дозировку. Если таких мер окажется недостаточно, понадобится помощь психолога или психотерапевта.
 
Надо сказать, что больше всего смена гормонального фона дает о себе знать в первом триместре. Особенно важно уделить внимание своим эмоциям во время беременности, если: 
  • у вас и до зачатия наблюдались значительные перепады настроения
     
  • во время предыдущей беременности вы потеряли ребенка
     
  • беременность не была для вас желательной и наступила под уговорами мужа или родственников
     
  • вы любите держать все под контролем и руководить, а не быть слабой и нуждающейся в помощи 

Стресс и нервное напряжение во время беременности

Как нервные срывы влияют на беременность

Гормональный фон изменяется на протяжении всего периода беременности, поэтому перепады настроения могут вас беспокоить довольно часто. Стресс у беременных может привести к опасным последствиям для мамы и ребенка.

Нервные срывы повышают вероятность прерывания беременности (гипертонус матки), а также вызывают проблемы со аппетитом и сном, способны обострять хронические заболевания, приводить к язвам желудочно-кишечного тракта и проблемам с кожей.

Стресс и нервное напряжение во время беременности

Стресс и нервный срыв у беременных

  • беременная женщина быстро утомляется, часто допускает ошибки в работе
     
  • вы не можете состедоточиться
     
  • начались кошмары и бессонница по ночам
     
  • у вас постоянное ощущения беспокойства
     
  • наблюдаются боли в шее, спине, усиливается сердцебиение, постоянная головная боль
Стресс и нервное напряжение во время беременности

Как беременной справиться со стрессом

1. Не нужно держать эмоции в себе – выплесните их; если злость или гнев застали вам на работе, можно пойти в дамскую комнату и умыться холодной водой. 
 
2. Научитесь расслабляться – отложите все домашние хлопоты и дайте организму отдохнуть. Принять удобную позу и полностью расслабиться помогут подушки для беременных.
 
3. Лучшим лекарством от стресса у беременных является здоровый сон, а вот недосыпание ведет к неминуемому нервному напряжению. Старайтесь выделить на сон не менее 8 часов в сутки.
 
4. Проговаривайте свои проблемы – часто слова помогают понять их причины и быстро найти решение. 
 
5. Опирайтесь на поддержку мужа: не нужно срываться на близком человеке, наоборот, дайте понять супругу, что вам нужна его помощь. Он точно так же хочет, чтобы вы были в хорошем расположении духа и улыбались.
 
Нервное напряжение при беременности – частая проблема. Затянувшийся стресс может сказться негативно на беременности, вплоть до неблагополучного исхода. Вот почему беременным так нужна поддержка близких, полноценный отдых и здоровый сон.

Подготовила Катерина Василенкова


Добавлять комментарии могут только авторизованные пользователи. Вы можете зарегистрироваться, войти на сайт вверху, либо авторизоваться, используя свой аккаунт в социальных сетях:

Войти через loginza

Комментарии

К данной статье пока не добавили комментариев. Будьте первым!