Женщины, которые хотят сбросить лишний вес, давно смирились с тем, что выпечку из рациона питания нужно исключить раз и навсегда. Но, оказывается, существует диета для похудения, при которой можно и даже нужно есть печенье.
Американский диетолог Сэндорф Сигал разработал заманчивый метод, как стать стройной, основанный на низкой калорийности печенья. Дело в том, что овсяное печенье доктора Сигала в своем составе имеет большое количество пищевых волокон и белка, при этом почти не содержит жира. Вы можете заказать это лакомство в США или другой стране через интернет, сам же рецепт диетического печенья держится в строжайшем секрете.
Давайте узнаем, как есть овсяное печение для похудения, и каких результатов ожидать.
Купить Энерджи Диет Смарт – это идеальное решение в условиях напряженного графика и дефицита времени. Порция коктейля не только поддерживает жизненные силы, но и дает возможность контролировать качество питания.
Диета на овсяном печенье Сигала
Благодаря уникальным свойствам диетического печенья из овсяных хлопьев при специальном режиме питания вы каждый день будете терять около 1 кг лишнего веса. Рекомендуемая продолжительность диеты – 1-2 недели, калорийность дневного рациона – 800 ккал. Однако нужно помнить о том, что диета на овсяном печенье Сигала несбалансированная и довольно жесткая, а значит, применять ее можно только людям, у которых нет проблем со здоровьем.
Меню диеты для похудения
Овсяное печенье при диете нужно употреблять на завтрак и обед, за один прием – не более 2 штук. Разрешается есть по штучке в виде перекусов, но только до наступления 16 часов. Заварной чай и кофе пить можно, при этом в них нельзя добавлять сахар или молоко.
Ужин, согласно этой эффективной методике похудения, должен быть также низкокалорийным и сбалансированным. Доктор Сигал советует есть не более одной порции (100 г) нежирной рыбы или обезжиренного мяса. Их можно приготовить на пару или отварить. Также разрешается съесть половину порции углеводосодержащих продуктов (например, каша, макароны) в качестве гарнира и одну порцию овощного салата, заправленного лимонным соком.
После окончания диеты для похудения Сэндорфа Сигала, нужно постепенно и правильно из нее выйти. В течение месяца вам необходимо повышать калорийность питания, прибавляя в неделю не более 200 ккал. Такой грамотный подход не позволит снова набрать лишний вес, поскольку обменные процессы в организме будут адаптированы к относительно нормальной калорийности вашего ежедневного меню.
Как испечь диетическое овсяное печенье
Если вы не хотите заказывать печенье из Америки, считая это чересчур дорогим и хлопотным удовольствием, более выгодный и полезный вариант для вас – приготовить овсяное печенье диетическое своими руками дома.
Надо сказать, что оригинальная выпечка Сигала все же содержит некоторые красители и ароматизаторы, поэтому не удовлетворит женщин, которые настроены категорически против синтетических добавок и выбирают исключительно натуральные продукты. Мы предлагаем вам рецепт низкокалорийного печенья из овсяных хлопьев, которое отлично подойдет для людей, которые решили сбросить вес с помощью необычной диеты.
Надо сказать, что оригинальная выпечка Сигала все же содержит некоторые красители и ароматизаторы, поэтому не удовлетворит женщин, которые настроены категорически против синтетических добавок и выбирают исключительно натуральные продукты. Мы предлагаем вам рецепт низкокалорийного печенья из овсяных хлопьев, которое отлично подойдет для людей, которые решили сбросить вес с помощью необычной диеты.
Детическое овсяное печенье . Ингредиенты:
- овсяные хлопья – 1 ст.
- молоко (0% жирности) – 1/2 ст.
- яйца – 6 шт.
- мед – 1/2 ст.
- сухофрукты или тростниковый сахар – 1/4 ст.
- соль
- сода
- лимонный сок
Детическое овсяное печенье . Приготовление:
Чтобы испечь диетическое лакомство, вам нужно измельчить овсянку в обычной кофемолке. После этого замочите получившуюся муку в молоке на 30 минут и добавьте четверть ложки соды, гашенной соком лимона.
В другой емкости взбейте до состояния пены яичные белки, постепенно соединяя их с сахаром (сухофруктами), медом и солью. Хорошо перемешайте массу и добавьте мучную смесь. С помощью столовой ложки выложите кусочки теста на противень, застеленный пергаментной бумагой, и выпекайте печенье около 30 минут при 180°C.
В другой емкости взбейте до состояния пены яичные белки, постепенно соединяя их с сахаром (сухофруктами), медом и солью. Хорошо перемешайте массу и добавьте мучную смесь. С помощью столовой ложки выложите кусочки теста на противень, застеленный пергаментной бумагой, и выпекайте печенье около 30 минут при 180°C.
Американский диетолог Сигал разработал уникальную методику похудения, согласно которой разрешается есть выпечку. Употребляя низкокалорийное печенье из овсяных хлопьев на завтрак и обед, вы сможете быстро убрать лишние сантиметры на талии. Однако медики сомневаются в полезности этой необычной диеты – из-за чересчур низкой энергетической ценности продуктов.
