Потоотделение – естественная функция человеческого организма, который помогает телу регулировать свою температуру. Повышенное потоотделение наблюдается во время занятий спортом или физически тяжелой работы, в очень жаркую погоду или когда нервничаем и испытываем стресс.
Борьба с неприятным запахов пота заключается в снижении секреции апокринных желез, уменьшении количества бактерий и устранении вредных факторов. Соблюдение следующих правил поможет снизить потоотделение и сопутствующий ему запах.
В медицине избыточная потливость обозначается термином гипергидроз (от греч. «повышенная вода»), при избыточном потоотделении необходима консультация врача эндокринолога, дерматолога, терапевта и невропатолога.
Как уменьшить потоотделение
1. В меру употребляйте соленую, острую и пряную пищу, а также алкоголь, никотин, кофе – эти продукты повышают потоотделение. Запах тела становится особенно неприятным и интенсивным при употреблении продуктов с сильным специфическим запахом – лука, чеснока.
2. Необходимо обязательно включить в меню продукты, богатые витаминами группы В, которые способны помочь в борьбе с повышенным потоотделением: яйца, овощи, бобы, цельное зерно и мясо. Употребляйте как можно меньше сахара, по возможности заменяя его медом.
3. Принимайте душ дважды в день, особенно в летний период, после физических нагрузок или перенесенных стрессов.
4. Меньше всего человек потеет в одежде из натуральных тканей. Также можно носить более свободную одежду, избегая тесных кофточек и сильно облегающих нарядов.
5. Используйте дезодоранты, и в особенности антиперспиранты, понижающие активность потовых желез, а также в случае необходимости – специальные присыпки и мази. Обратите внимание на перечень ингредиентов, входящих в состав дезодоранта – они указаны на упаковке: уничтожают микробов, вызывающих запах пота, триклозан, хлоргексидин, терпенфарнезол.
6. Для снижения потоотделения рекомендуется выпивать по чашке отвара шалфея в день (без сахара).
7. Регулярная депиляция подмышек помогает устранить или уменьшить деятельность бактерий, являющихся причиной неприятного запаха.
8. В некоторых случаях может потребоваться лечение препаратами, которые воздействуют на секрецию потовых желез.
Потооделение – это естественная физиологическая реакция организма. Но при появлении повышенного потоотделения или необъяснимого потоотделения необходимо обратиться к врачу для уточнения и установления причины, возникшего состояния.
Подготовила Марьяна Чорновил
