Как выбрать матрас для двуспальной кровати
Мушки перед глазами: причины и лечение
Зачем нужен отпариватель для одежды
Советы по поддержанию порядка в офисе
С чем носить летние сапоги
Как помириться с подругой
Правила установки встраиваемого холодильника
Как махровые полотенца сделать мягкими и пушистыми
Как избежать растяжек при беременности – актуальный вопрос для каждой будущей мамы.
Растяжки при беременности
Растяжки – это рубцы на коже, которые появляются вследствие чрезмерного растяжения кожи. Женщины во время беременности и после родов обеспокоены появлением растяжек, портящих эстетичный вид кожи, и пытаются избавиться от них любым путем.
Практически любой женский сайт содержит множество полезных рекомендаций на данную тему, а женщины, в свою очередь, готовы испробовать возможные рекомендации, чтобы иметь красивый и ухоженный вид.
Беременность

Как и где возникают растяжки

Растяжение кожи случается, когда будущая мама быстро набирает в весе в период вынашивания. Растяжки во время беременности начинают появляться в основном в период третьего триместра или позже. Если вы используете календарь беременности, то должны знать, что в это время кожа живота особенно сильно растягивается, так как плод уже достигает значительных размеров.
Растяжки во время беременности могут появиться и на груди, однако чаще всего это происходит уже после рождения малыша, когда размер груди заметно увеличивается в период грудного вскармливания.
Эти неэстетичные рубцы могут также образоваться на ягодицах и на бедрах.

Профилактика растяжек во время беременности

Питание при беременности

Сбалансированное питание

Сбалансированное питание будет способствовать равномерному набору веса, без резких скачков.
Полезно употреблять пищу богатую протеинами и белками, например, яйца, молочные продукты и творог, источники столь важных коллагена и эластина.

Необходимо также ввести в свой рацион продукты с содержанием витамина Е, главного противника растяжек – витамина Е: растительные масла, листовые овощи, зерновые, бобовые, орехи, яйца, говядина и курица. Витамин С укрепляет соединительные ткани и содержится во всех фруктах и овощах, но в особенности в цитрусовых, болгарском перце и киви.

Питьевой режим

Предотвратить появление рубцов на коже в виде растяжек поможет потребление достаточного количества воды. Беременной женщине необходимо пить 2-3 литра чистой питьевой воды в день.
Растяжки во время беременности

Увлажнение кожи

Для поддержки эластичности кожи, необходимо с 3-4 месяца беременности утром и вечером смазывайте живот, грудь и бедра увлажняющим кремом, в состав которого входят коллаген, эластин и витамины А и Е или же оливковое, абрикосовое или миндальное масло.

Массаж

Мягкие поглаживания массажной щеткой или рукавичкой усилят кровообращение и укрепят кожу. К тому же такая процедура понравятся малышу. Дополнительно можно обратиться к врачу-косметологу, который к самомассажу добавит процедуры в косметологическом кабинете.

Контрастный душ

В конце ежедневной гигиенической процедуры легкий контрастный душ: чередование теплой и прохладной воды. Чередуйте несколько раз по 20-30 секунд и закончите цикл прохладной водой.
Йога для беременных

Физическая активность

Гимнастика йога для беременных, плавание, пешие прогулки – все это делает мышцы упругими, а кожу подтянутой. Если же для этих видов физической активности есть медицинские противопоказания врача, делайте несложную гимнастику дома.

Удобное поддерживающее белье

По мере увеличения груди подберите себе удобный и подходящий по размеру бюстгальтер. Живот защитит от появления растяжек бандаж.
Подготовила Марьяна Чорновил