Что приготовить на Хэллоуин
Как правильно выбрать гигиеническую помаду
Как сделать светильник из бумажных стаканчиков
Ринопластика или пластическая хирургия носа
15 отличных поводов преподнести букет из роз
Диван для светлой комнаты: цвет, форма, материалы
Народные средства от боли в горле
Как выбрать пляжную сумку
Состав молока адаптируется под потребности ребенка и напрямую зависит от питания матери. Попробуем разобраться в рационе кормящей мамы более подробно.

Всемирная Организация Здравоохранения определяет грудное молоко, как основной продукт питания ребенка первого года жизни. Малыша рекомендуется кормить им до 2 лет.

Состав молока адаптируется под потребности ребенка и напрямую зависит от питания матери. Попробуем разобраться в рационе кормящей мамы более подробно.

Продукты, вызывающие аллергию у малыша

В первую очередь женщине нужно разобраться в том, какие продукты следует исключить из рациона, чтобы избежать аллергических реакций, колик и прочих негативных последствий у ребенка. В список запрещенного входят:

  • Фастфуд (быстрая уличная еда)
  • Шоколад.
  • Газированные напитки.
  • Продукты с сомнительным составом. Например, если в списке много добавок с индексом “Е”.
  • Алкоголь.
  • Лекарственные препараты, запрещенные к приему беременным и кормящим женщинам.

Что можно в первый месяц

Сразу после рождения — один из самых сложных периодов кормящей мамы и новорожденного. В первый месяц необходимо придерживаться некоторых правил, чтобы избежать аллергии. По степени опасности рацион можно разделить на группы:

Разрешенные продукты. К таковым относят кефир, творог. В группу также входят пшеница, соя орехи, яйца. Эти продукты можно есть в ограниченном количестве, так как они не сразу дают аллергическую реакцию, а накапливаются в организме человека, приводя к аллергии со временем.

Продукты, сразу вызывающие аллергию. Они строго запрещены в первый месяц жизни ребенка. К таковым относят красную рыбу, впрочем, ее не рекомендуется включать в рацион и в первый месяц после родов. В эту группу включают ягоды, овощи и фрукты красного цвета. Запрещено есть квашеную капусту, копчености, какао, креветки. Нужно избегать продуктов с консервантами и красителями. Исключите маринады, цитрусы, грибы.

В первый месяц рекомендовано есть каши, нежирные бульоны и супы, можно хлеб из муки грубого помола, постное мясо.

Как правильно расширять рацион

Если продукт безопасен, попробуйте его в небольшом количестве. Затем посмотрите на реакцию ребенка до следующего дня. Если продукт потенциально может вызывать аллергию, нужно поступать следующим образом:

  • попробуйте продукт;
  • подождите 2-3 дня;
  • на 3-4 день, если нет реакции, пробуйте другой новый продукт.

Таким образом постепенно расширяйте рацион, тогда у ребенка будут чистые щеки без раздражений и здоровый кишечник.

Чтобы все микро- и макроэлементы, витамины в полной мере поступали в организм малыша, большинство молодых мам после родов продолжают принимать витамины для беременных, Элевит® Пронаталь — один из популярных вариантов. Он содержит в составе 12 витаминов и 7 минералов. Однако любые средства следует принимать с разрешения врача.