Всемирная Организация Здравоохранения определяет грудное молоко, как основной продукт питания ребенка первого года жизни. Малыша рекомендуется кормить им до 2 лет.
Состав молока адаптируется под потребности ребенка и напрямую зависит от питания матери. Попробуем разобраться в рационе кормящей мамы более подробно.
Продукты, вызывающие аллергию у малыша
В первую очередь женщине нужно разобраться в том, какие продукты следует исключить из рациона, чтобы избежать аллергических реакций, колик и прочих негативных последствий у ребенка. В список запрещенного входят:
- Фастфуд (быстрая уличная еда)
- Шоколад.
- Газированные напитки.
- Продукты с сомнительным составом. Например, если в списке много добавок с индексом “Е”.
- Алкоголь.
- Лекарственные препараты, запрещенные к приему беременным и кормящим женщинам.
Что можно в первый месяц
Сразу после рождения — один из самых сложных периодов кормящей мамы и новорожденного. В первый месяц необходимо придерживаться некоторых правил, чтобы избежать аллергии. По степени опасности рацион можно разделить на группы:
Разрешенные продукты. К таковым относят кефир, творог. В группу также входят пшеница, соя орехи, яйца. Эти продукты можно есть в ограниченном количестве, так как они не сразу дают аллергическую реакцию, а накапливаются в организме человека, приводя к аллергии со временем.
Продукты, сразу вызывающие аллергию. Они строго запрещены в первый месяц жизни ребенка. К таковым относят красную рыбу, впрочем, ее не рекомендуется включать в рацион и в первый месяц после родов. В эту группу включают ягоды, овощи и фрукты красного цвета. Запрещено есть квашеную капусту, копчености, какао, креветки. Нужно избегать продуктов с консервантами и красителями. Исключите маринады, цитрусы, грибы.
В первый месяц рекомендовано есть каши, нежирные бульоны и супы, можно хлеб из муки грубого помола, постное мясо.
Как правильно расширять рацион
Если продукт безопасен, попробуйте его в небольшом количестве. Затем посмотрите на реакцию ребенка до следующего дня. Если продукт потенциально может вызывать аллергию, нужно поступать следующим образом:
- попробуйте продукт;
- подождите 2-3 дня;
- на 3-4 день, если нет реакции, пробуйте другой новый продукт.
Таким образом постепенно расширяйте рацион, тогда у ребенка будут чистые щеки без раздражений и здоровый кишечник.
Чтобы все микро- и макроэлементы, витамины в полной мере поступали в организм малыша, большинство молодых мам после родов продолжают принимать витамины для беременных, Элевит® Пронаталь — один из популярных вариантов. Он содержит в составе 12 витаминов и 7 минералов. Однако любые средства следует принимать с разрешения врача.
