Исследования показали, что умственные упражнения улучшает память, концентрацию внимания и абстрактное мышление. А эти черты помогут вам добиться успеха на работе и в жизни, а при необходимости даже побороть депрессию.
Итак, чтобы не быть рассеянным во время важного совещания и не перепутать номер одной молодого человека с номером другого, достаточно просто немного трансформировать ход своей жизни.
Как утверждают, невропатологи, изучение иностранного языка улучшает память в среднем на 15%. Еще лучше, если работа, которой вы нагружаете мозг, будет творческим. Именно такой является гимнастика и упражнения для мозга – нейробика, которой можно заниматься где угодно: на работе, дома, в поездке и ожидая подругу в кафе.
Главный принцип нейробики – постоянно меняться самой и изменять все вокруг себя.
Главный принцип нейробики – постоянно меняться самой и изменять все вокруг себя.
Умственные упражнения
1. Внесите коррективы в ежедневные ритуалы. Попробуйте одеться на работу с закрытыми глазами, только с помощью чувств. Или почистите зубы левой рукой, если ваша основная – правая.
2. Меняйте привычный ход событий – действенное упражнение для умственного развития. Поездьте на работу каким-то совсем другим маршрутом.
3. Измените темп. Если вы преимущественно все делаете медленно, попробуйте выполняться быстрее в 2 раза. И наоборот, если вы все время куда торопитесь и не можете усидеть на месте, заставьте себя все делать не спеша. А чтобы не было неприятностей на работе, делайте это упражнение в выходной день.
4. Развивайте тактильные ощущения. Например, научитесь отличать монеты разного достоинства только пальцами. Это полезно делать, когда кого-то ждете. Время идет быстрее, и ожидание становится не таким утомительным.
5. Отличная стимуляция работы мозга – выберите один час в день, и в течение этого часа посчитайте количество запахов и ароматов, мимо которых вы проходите. Обращайте внимание на основной элемент в каждом запахе, и вашу реакцию на него.
Мозг нуждается в регулярных занятиях и тренировках. Лучшее упражнение для мозга – постоянно и регулярно нагружать его работой! Это единственный способ оставаться в здравом уме и великолепной памяти.
Подготовила Марьяна Чорновил
