Дефицит йода в организме

Еще в древней Индии и Китае было известно о йоддефицитных заболеваниях – в сохранившихся трактатах в таком случае рекомендуется добавлять в пищу высушенные и измельченные морские водоросли.

Нехватка йода в организме на сегодняшний день — самое распространенное неинфекционное заболевание в мире.

Наиболее частым йододефицитным заболеванием является эндемический зоб, при котором щитовидная железа увеличивается вследствие постоянного дефицита йода, чтобы обеспечить организм достаточным количеством гормонов.

Чаще всего йододефицит протекает в так называемой субклинической, то есть, скрытой форме. Наблюдаются такие симптомы дефицита йода в организме, как повышенная утомляемость, рассеянность и недостаточная концентрация внимания, умственная заторможенность, ухудшение памяти, раздраженность, сонливость, а также повышенная тревожность.

Длительный дефицит йода может вызвать нарушение деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной системы, снижение репродуктивной функции у женщин и даже рак молочной железы.

Наиболее негативно сказывается нехватка йода на детях, начиная от внутриутробного периода и заканчивая периодом полового созревания.

Профилактика и лечение йододефицитных заболеваний проводится с помощью лекарственных средств и пищевых добавок, содержащих физиологические дозы йода. Активизируют работу щитовидки также УВЧ и физиотерапия дециметровыми микроволнами.

Однако здесь нужно быть внимательными и обязательно пройти консультацию эндокринолога, поскольку неконтролируемое применение препаратов с содержанием йода может привести к переизбытку йода в организме, что также опасно.

Для массовой профилактики йододефицитных заболеваний рекомендована йодированная соль, однако учитывайте, что этот метод будет эффективен лишь в том случае, если будет использоваться только йодированная соль и никакая другая.

При этом ее следует добавлять в готовую и слегка остывшую еду, иначе она потеряет свои целебные свойства. Для людей, организм которых испытывает существенные йодный голод, такая мера профилактики не будет достаточной.

Морепродукты, овощи, фрукты являются хорошим дополнением к комплексной профилактике йододефицитных заболеваний. Рекомендуется включать в рацион молочные продукты, крупы (гречневую, пшено), черноплоднуюрябину, мед, лимон, грецкие орехи.

Минимум два раза в неделю необходимо употреблять морскую рыбу (треску, камбалу, скумбрию, макрель, сельдь) и другие богатые йодом продукты, особенно морскую капусту – ламинарию.

Йод необходим в первую очередь для нормальной работы щитовидной железы. Снижение работоспособности, утомляемость, сонливость, выпадение волос, частые простуды и ожирение могут свидетельствовать о дефиците йода в организме. Йод не вырабатывается организмом, он получаем этот элемент из потребляемых в пищу продуктов.