Неправильное питание, курение и алкоголь, гиподинамия, разнообразные лекарственные препараты, болезни внутренних органов человека, воздействие вредных факторов окружающей среды – все эти факторы ослабляют защитные функции печени, ведут к ее поражению и развитию опасных заболеваний
Обеспечив печень необходимыми питательными веществами, здоровой едой и лекарственными травами, орган в большинстве случаев можно восстановить.
Поэтому каждый должен знать, как восстановить печень и повысить работоспособность этого жизненно важного органа.
Восстановление печени в домашних условиях
1. Для восстановления печени необходимо строго придерживаться специальной диеты и питьевого режима, назначенного врачом. Обязательным условием является отказ от всех вредных продуктов – алкоголя, пищевых добавок, жирных, острых и жареных блюд, копченостей.
2. В рационе обязательно должны присутствовать фрукты, овощи и зелень в большом объеме.
3. Диета с содержанием яиц, соевого молока, сыра тофу, мяса позволит насытить организм лецитином, ускоряющим обмен жиров в печени.
4. К общим рекомендациям по восстановлению природного фильтра также можно отнести отказ от жирной пищи.
5. Снизьте потребление жира до минимума, причем особенно это касается животных жиров, на время диеты необходимо только растительное масло
6. Крайне не рекомендуется есть за 3 часа до сна.
7. Не стоит кушать ни сильно горячую, ни холодную пищу.
8. Обязательным условием для эффективного восстановления печени является принцип дробного питания, который заключается в приеме небольших порций пищи 5-6 раз в день.
9. Употребление 2 – 2,5 л воды в сутки гарантирует насыщение тела водой, удаление токсинов, очищение и поддержание работы печени.
10. Существуют травы для печени, которые помогают ее укрепить: расторопша пятнистая, корень одуванчика, зверобой, репешок, мята, пижма, куркума, скользкий вяз, чистотел, барбарис, тысячелистник, чабрец. Но не стоит заниматься траволечением без консультации со специалистом.
11. Наиболее ценное средство для печени – мед. Его рекомендуется употреблять по 1 чашке ложке дважды в день.
12. Для печени будет полезным употребление кисломолочных продуктов – нежирных йогуртов, кефира, простокваши, ацидофилина, ряженки, творога, сыра.
13. В меню должно быть много белка в виде постного мяса, молочных или рыбных блюд, исходя из ваших вкусовых предпочтений.
14. Необходимо добавить в рацион «любимые» печенью продукты – морковь, свеклу, цитрусы, топинамбур и пастернак.
15. Сократите до минимума количество легких углеводов в виде сахара и изделий с ним, а количество сложных – в виде круп – увеличьте.
16. Тыква – один из полезнейших овощей для печени. Вы можете приготавливать из нее салаты, так как в день можно съедать до 0,5 кг сырой мякоти тыквы. Либо пить приготовленный из этого овоща сок, норма в день – половина стакана.
17. Очень полезно для печени семя льна и льняное масло. Они способствуют нормализации гормонального фона, что позволяет разгружать печень, обеспечивающую гормональную регуляцию нашего организма.
18. Не забывайте, о важной роли для нормального функционирования и восстановления печени витамина С. Он содержится в шиповнике, облепихе, цитрусовых, петрушке, черной смородине.
19. Также благотворно на вашем состоянии здоровья скажутся несложные физические упражнения.
20. Народные средства могут быть эффективны лишь в самых легких случаях. В более запущенных ситуациях по предписанию врача требуются специальные медицинские препараты, помогающие «реанимировать» ослабленный орган.
Восстановление печени – это всегда трудоемкий процесс. Для него не существует единственного стопроцентного средства. Нужен целый комплекс мероприятий, включающий и специальную диету, и употребление полезных натуральных продуктов, и физические нагрузки, и прием медикаментов.
