Ни для кого не секрет, что хорошее утро задает настроение человека на весь день. Но как настроиться на позитив, если ваш сладкий сон прерывает «зловещий» звонок будильника, вырывая из объятий Морфея в самый неподходящий момент?
Как проснуться в хорошем настроении? Ответ прост – отыскать приятный способ пробуждения, а их существует немало.
Первое впечатление
То, что вы видите первым, открыв утром глаза, должно вызывать у вас положительные мысли и будить теплые воспоминания. Это может быть аквариум, комнатный цветок, ваша любимая фотография, картина или другая безделушка. Чем больше вещей в спальне будут вас радовать, тем больше позитивных эмоций гарантировано на протяжении предстоящего дня.
Избавьтесь от стресса
Чтобы утро было по-настоящему добрым, а ваше настроение – хорошим, необходимо еще с вечера снять накопившуюся усталость. Перед сном постарайтесь абстрагироваться от всех негативных мыслей и подумать о чем-то приятном.
Поможет вам в этом теплая ванна или расслабляющий массаж, желательно, в сопровождении релаксирующей музыки (шум прибоя, щебетание птиц в лесу и т.д.), аромалампа с эфирными маслами. Также не забудьте хорошенько проветрить спальню перед сном.
Поможет вам в этом теплая ванна или расслабляющий массаж, желательно, в сопровождении релаксирующей музыки (шум прибоя, щебетание птиц в лесу и т.д.), аромалампа с эфирными маслами. Также не забудьте хорошенько проветрить спальню перед сном.
Приготовьтесь к утру с вечера
Очень часто утренний дискомфорт связан со спешкой: если не хватает времени и все валится из рук, то кажется, целый мир настроен против вас. Приготовьтесь к утру заранее, чтобы избавиться от лишней головной боли потом – например, почистите обувь, продумайте, в какой одежде пойдете на работу, сделайте завтрак, который утром достаточно будет только разогреть.
Вас ждут великие дела!
Чтобы легко вставать утром, перед сном подумайте о приятных планах на следующий день: назначьте встречу с подругой, затейте шопинг или поход в клуб. Утро не покажется таким унылым, когда вы уверены, что предстоящий день обещает быть насыщенным и интересным. Помните, что положительные ожидания помогают проснуться даже самым отпетым соням!
Утро с любимой музыкой
Для создания хорошего настроения медики советуют ставить на звонок будильника свою любимую мелодию. Музыка с утра обеспечит вам заряд бодрости: собираясь на работу, вы можете слушать радио или включить плей-лист с давно полюбившимися треками.
Секс по утрам по-прежнему работает
Этот способ проснуться обеспечит выброс в кровь эндорфинов – «гормонов радости», занятия любовью утром подарят вам удовольствие и станут отличной физкультурной зарядкой. Поэтому не сопротивляйтесь, если любимый пытается вас разбудить, даже если сон был очень сладким.
Освежающий душ
Бодрящий душ утром – самый верный и безотказный способ проснуться. А если вы никак не можете покинуть теплую постель, чтобы до него добраться, поставьте возле кровати тапочки и положите теплый халат. Сразу же после звонка будильника нырните в них – и отправляйтесь на водные процедуры!
Правильное время сна
Большинство людей живут в разладе со своими биоритмами – поздно ложатся и рано встают, поэтому времени на полноценный сон попросту не хватает. Учитывайте фазы сна, каждая из которых длится примерно 1,5 часа. Идеальный вариант, если время, выделенное на сон, будет кратно этой цифре. Также попытайтесь каждый раз ложиться и вставать в одно и то же время, а в выходные старайтесь отдыхать днем.
Как проснуться бодрым и в хорошем настроении? Этот вопрос очень важен для каждого человека. Вы будете удивлены, но проснуться бодрым и в хорошем настроении – не такая уж сложная задача. Благодаря нашим советам с ней смогут справиться даже убежденные «совы».
