Чтобы иметь красивую улыбку и здоровые зубы, нужно обеспечивать тщательный уход за полостью рта ежедневно. Обычно гигиена подразумевает чистку зубов дважды в день. Но чистка часто бывает некачественной из-за спешки. Кроме того, обычной щеткой не получится полностью убрать налет, остатки пищи и очистить пространство между зубами.
В результате там начинают скапливаться бактерии, а микробы на зубном ряде приводят к развитию неприятных болезней: кариеса, гингивита, пародонтита и многих других. Одна зубная щетка, даже самая лучшая, не может справиться со всеми проблемами, понадобится также нить и ополаскиватель для рта, отмечают стоматологи.
Есть несколько распространенных ошибок, которые совершает 80% населения. Они кажутся незначительными, но последствия неприятны – из-за недостаточной гигиены появляется камень, десна начинают кровоточить, возможна даже потеря зубов (в запущенных случаях).
Основные ошибки ухода за зубами
- Вы чистите зубы слишком быстро. Для лучшего результата это нужно делать 2-3 минуты, а в некоторых случаях стоматологи рекомендуют увеличить время до 5 минут.
- Вы проводите процедуру один раз в день. Есть люди, которые не понимают, зачем чистить зубы утром и вечером, и делают это только один раз в день. Это грубая ошибка.
- Вы не пользуетесь ниткой. А только она позволит удалить загрязнения между зубов.
- Также распространенная проблема – слишком сильное надавливание на щетку при чистке. Человек старается чистить более тщательно, но при таком использовании щетка хуже снимает налет. Кроме того, ею можно повредить десну.
- Неправильная техника чистки. Об этом более подробно читайте далее.
Когда следует чистить зубы
Правильный уход за зубами начинается с чистки. Все знают, что чистить зубы нужно утром и вечером, но оказывается, делать это утром нужно после завтрака.
Утром, после пробуждения, освежить дыхание поможет ополаскиватель для рта. Средство не только устраняет неприятный запах и привкус, но и избавляет от вредных бактерий, помогает уменьшить воспаление и снизить кровоточивость десен. Достаточно прополоскать рот небольшим количеством вещества. Ополаскиватель для рта поможет выбрать стоматолог, каждое средство выполняет свою функцию. Некоторые из них останавливают кровоточивость десен, другие обладают общими гигиеническими свойствами.
Итак, когда утром чистить зубы? Это делается не после сна, а после еды. С точки зрения гигиены так правильнее. Вообще стоматологи рекомендуют проводить чистку после каждого приема пищи, но делать это бывает довольно проблематично (например, в офисе). Однако прополоскать рот даже обычной водой нужно, чтобы убрать частицы еды.
Также обязательно следует чистить зубы перед сном.
Как правильно ухаживать за полостью рта: техника чистки
Правильный уход за зубами подразумевает и правильную технику чистки. Очень многие люди проводят эту гигиеническую процедуру быстро, не уделяя внимания труднодоступным местам и не соблюдая технику.
Нужно двигаться от нижних зубов к верхним, ровными движениями, прорабатывая все участки. Начинать следует от середины зубного ряда, продвигаясь к краю челюсти. Нажимать на щетку нужно легко, не давить, аккуратно двигаться от десен. Так вы дополнительно обеспечите легкий массаж тканям, что скажется на них благотворно.
Чистим зубы 2-3 минуты, дальнейшая чистка не только не имеет смысла, но и вредит – повреждает эмаль, но уже ничего не очищает, ведь налет во рту уже убран. Но недостаточно почистить зубы только щеткой, она удалит всего 60% загрязнений. Предварительно нужна очистка нитью, чтобы освободить щели между зубами. Вместо нити также подойдут интердентальные щетки, которые предназначены для очистки пространства между зубами. Но их использовать неудобно, если зубной ряд плотный – в этом случае лучше подойдет флос. Флосы созданы так, чтобы нить легко проникала в самые узкие щели и не травмировала десну, но обеспечивала очищение. Есть обычные флосы, а есть те, которые обладают дезодерирующим эффектом и придают дыханию приятный аромат.
Подведем итог: как следить за зубами дома. Для этого нужно использовать полный набор средств: щетку, пасту, флос и ополаскиватель для рта. Особо продвинутые покупают ингибиторы для полного ухода за зубами и полостью рта, но это дорогие приборы, поэтому позволить их себе может не каждый.
Как ухаживать за полостью рта
Мы выяснили, как ухаживать за зубами с помощью чистки, но все стоматологи уверяют, что микробов на языке и деснах больше, чем на зубах. Основная масса бактерий находится на языке и слизистой оболочке щек, на языке множество сосочков, в которых собираются остатки пищи и бактерии. Их нужно убирать специальными скребками, при отсутствии таковых подойдет обычная чайная ложка. Именно налет на языке и слизистой приводит к развитию нездоровой микрофлоры во рту человека, поэтому уход за полостью рта пациента в клинике всегда включает в себя также удаление этого налета.
Как убрать налет на языке? Утром, натощак, почистить язык скребком или ложкой, прополоскать рот с ополаскивателем. Затем, после завтрака, тщательно почистить зубы и снять налет с языка снова. Многие современные зубные щетки оборудованы скребком для языка с тыльной стороны. Действовать им нужно аккуратно, двигаясь от корня к кончику.
Как выбрать зубную щетку и пасту
Невозможно соблюдать правила ухода за зубами без правильно подобранной щетки. Они бывают мягкие, средние и жесткие. Большая часть людей пользуется средними по жесткости щетками, они хорошо убирают налет и не травмируют десна.
При наличии воспалений или кровоточивости рекомендуется мягкая щетка. Ее также следует использовать после снятия зубного камня, пока десна раздражены. Людям со здоровой полостью рта подойдут щетки средней жесткости, но при выборе лучше проконсультироваться с врачом. Он даст совет с учетом состояния ваших десен и зубов.
Пасту подбирает стоматолог, он подскажет, чем лучше чистить зубы. Зубные пасты бывают гигиенические (на каждый день), и лечебно-профилактические. Вторая категория включает отбеливающие пасты, против кариеса, для чувствительных зубов и в случаях кровоточивости десен. Такими пастами не рекомендуется пользоваться долго, оптимально – несколько раз в неделю, а в другие дни выбирать гигиенические пасты с фтором.
Чем почистить зубы, если нет пасты? Если паста внезапно закончилась или вы забыли взять ее в путешествие, можно просто очистить ротовую полость водой.Такой уход за полостью больного рта не подойдет, но если болезней нет – вода поможет удалить бактерии и остатки пищи. Также можно раскрошить 2 таблетки активированного угля или потереть зубы солью. Но соль (как и сода) могут раздражать десна, поэтому такой способ не рекомендуется тем, у кого есть раздражения в ротовой полости.
Уход за зубами и полостью рта: главные правила
- Не ограничивайтесь чисткой зубов, еще нужно очищать язык и слизистые, пользоваться нитью и ополаскивателем для рта. Только так можно удалить 100% вредных микробов.
- Пасту (правильно подобранную) лучше не смывать, а сплевывать. Так она дольше останется на зубах и обеспечит лучший эффект.
- Чистить зубы дважды в день (после еды), по 3 минуты.
- Каждый год нужно снимать зубной камень (иногда реже). Наличие такого камня приводит к гингивиту, а он, в свою очередь, к пародонтиту. И если гингивит обратим, то вылечить пародонтит, следствием которого является выпадение зубов, почти нереально.
- Раз в 6 месяцев посещайте стоматологический кабинет, даже если у вас нет проблем с зубным рядом. Регулярное посещение стоматолога позволит их избежать в будущем.
- Старайтесь питаться полноценно, употреблять продукты для здоровья зубов – часто плохое состояние зубного ряда является следствием проблем в организме.
- Пользуйтесь отбеливающими пастами раз в 3-4 дня. Они негативно влияют на эмаль.
- Лучше не злоупотреблять процедурой отбеливания зубов. Не забывайте о глубокой механической чистке раз в год.
Правильная методика чистки зубов, грамотный подход к выбору зубной щетки и пасты, а также соблюдение гигиенических рекомендаций является наиболее важным компонентом ухода за полостью рта – рассказать об этих правилах входит в обязанности стоматолога.
