Вода с нулевой калорийностью имеет высочайшую ценность для человеческого организма. Разгрузочный день на воде позволяет органам пищеварения «передохнуть» от процесса переваривания пищи, который отнимает много сил и энергии.
Разгрузка на воде позволяет очистить организм от токсинов, всевозможных продуктов распада, которые накапливаются в организме.
Процесс очищения сказывается также на коже, которая молодеет и свежеет, а в теле появляется легкость. При регулярном проведении однодневных голоданий на воде решаются проблемы мелких морщин и угревой сыпи.
Кроме того, водное оздоровительное голодание – это отличная проверка на самоконтроль и выносливость, эффективный способ тренировки силы воли.
Правила разгрузочного дня на воде
1. Чтобы не вводить организм в шоковое состояние, подготовьте желудок к водному голоданию заранее. Накануне нужно сократить количество тяжелой пищи, лучше отдать предпочтение молочной еде и овощам.
2. Для разгрузочного дня на воде подготовьте около 3-4 литров чистой питьевой воды, желательно, не кипяченой, а только очищенной. Ее можно подогревать и пить теплой, либо, напротив, охлаждать.
3. Классический разгрузочный день на воде исключает чай и кофе.
4. На протяжении дня выпивайте стакан воды через каждые 30-40 минут. Обязательно распределите воду на порции! Не выпивайте больше 500 мл воды за один раз.
5. В разгрузочный водный день потреблять пищу не разрешено.
6. Режим дня и образ жизни во время такого разгрузочного дня должен быть привычным. Рекомендуется в график дня включить прогулки на свежем воздухе. В период водного голодания нельзя курить и заходить в помещения с сигаретной задымленностью.
7. Повторять разгрузку на воде рекомендуется не чаще 1 раза в 10 дней.
8. На следующий день после водной разгрузки включите в свой рацион тушеные или приготовленные на пару овощи, творог, фрукты (без «кислинки») и каши на воде.
Противопоказания разгрузочного дня на воде
- Дети, подростки и люди пенсионного возраста
- При пониженном артериальном давлении
- При наличии почечных заболеваний
- При проблемах с сердечной деятельностью
- При сахарном диабете
- Во время беременности и при грудном вскармливании
- Во время менструации
- При общей слабости и частых головокружениях
Голодание на воде – это не просто разгрузочный день, а один из этапов лечения естественным путем. Однако перед проведением водной разгрузки, в обязательном порядке проконсультируйтесь с терапевтом или лечащим врачом.
Подготовила Марьяна Чорновил
