Мужская сила начинает угасать после тридцати. Но проблем в постели можно избежать, если придерживаться правильного питания. Наукой доказано: употребление некоторых продуктов может улучшить потенцию и придать уверенности в интимной жизни.
Если у мужчины ослаблена эрекция, причиной тому может быть нехватка определенных элементов и витаминов в ежедневном рационе. Как лечить потенцию и какие продукты питания для повышения потенции у мужчин заслужили звание самых эффективных?
Продукты пчеловодства
Мед, перга и прополис занимают лидирующие позиции в народной рецептуре. Мужчинам они дают силы и энергию, позитивно влияют на половую систему.
Орехи
Полезно есть фисташки (без соли), грецкие орехи, миндаль, фундук, арахис, мускатный орех. Они содержат нужные для мужского организма микроэлементы (магний, цинк), витамины Е и В. Орехи богаты аргинином, это вещество помогает возобновить эрекцию.
Овощи
Репа улучшает потенцию и способствует образованию тестостерона. Не менее полезны и другие овощи: лук, капуста, свекла, сельдерей, морковь, редис, спаржа, чеснок. Это естественные усилители либидо, которые нормализуют гормональный фон и являются первоисточником витаминов.
Фрукты и ягоды
Список продуктов питания для улучшения потенции дополняют фрукты. Прежде всего, это гранат, инжир, апельсин, манго, банан, виноград, клубника и малина. Они повышают сексуальную выносливость, предотвращают старение, улучшают работу эндокринной системы и производство гормонов.
Травяные настои
Настои мяты, тмина, чебреца полезны тем, что содержат витамины группы витамины В, витамины А, С и Р, а также ферменты и аминокислоты. Они тонизируют организм и влияют на эрекцию.
Морепродукты
Дары моря насыщены йодом, цинком, фосфором, селеном, в их составе ненасыщенные жиры и большое количество аминокислот. Морепродукты естественным образом прочищают сосуды и стимулируют выработку мужских гормонов.
Мясо
Мясо – это природный афродизиак и стимулятор потенции. Не зря его так любят есть мужчины. Мясные продукты могут стать настоящим кладезем энергии, они помогают вырабатывать гормон тироксин, влияют на возбудимость нервных центров. Особенно ценно для нормализации потенции красное (говядина, баранина, конина) и диетическое мясо (курица, индейка, кролик).
Яйца
Перепелиные и куриные яйца – продукт №1 для мужчин с проблемами в постели. Они усиливают сексуальное влечение благодаря наличию в составе железа, фосфора, аминокислот.
Шоколад
Темные сорта шоколада содержат теобромин и фенилэтиламин, стимулирующие потенцию. Аминокислоты в составе черного шоколада поддерживают хорошее самочувствие и настроение.
Напитки
Такие напитки, как имбирный чай, свежевыжатые фруктовые соки, кумыс (кобылье молоко) действуют на организм освежающе. Их регулярное употребление позволяет укрепить мужскую силу и решить проблемы с эрекцией.
Полезны для повышения потенции прежде всего, те продуты, в которых содержатся фосфор, магний, цинк, антиоксиданты, витамины А, Е и витамины группы В. Список полезных продуктов питания для мужчин – морепродукты и мясо, фрукты и овощи, орехи. Врачи рекомендуют уменьшить употребление вредных для мужской потенции алкоголя, мучных изделий, жирную и соленую пищу.
