Есть много способов обеспечить ваше физическое здоровье в повседневной жизни, однако фрукты и овощи являются двумя важными продуктами питания для нашего здоровья.
Есть больше фруктов летом может способствовать пищеварению желудка и кишечника, и может обеспечить достаточно энергии для нашего тела. Итак, узнайте топ-5 самых полезных фруктов, а также преимущества и недостатки совместного употребления фруктов.
Топ-5 самых полезных фруктов
1. Банан
Употребление в пищу бананов может помочь слабым, сентиментальным людям рассеять пессимизм и раздражительность и поддерживать мирное и счастливое настроение. Это происходит главным образом потому, что он может увеличить содержание серотонина в мозге, что делает людей счастливыми. Исследование показало, что содержание серотонина в мозге пациентов с депрессией меньше, чем у обычных людей.
2. Клубника
Употребление в пищу клубники может привить терпение, поскольку оно относится к растению с низкорослой травой и подвержено загрязнению во время роста, поэтому перед едой следует вымыть терпение: сначала удалите листья, промойте под проточной водой, а затем замочите в рассоле на 5-10 минут. Наконец, замочите в холодной воде от 1 до 2 минут. После этого вы можете съесть эту питательную «живую витаминную таблетку».
3. Виноград
Особенно подходит для «ленивых» людей, потому что самый здоровый способ есть «не пилинг, не плевание семян». Виноградная кожура и виноградные косточки более питательны, чем виноградное мясо. Причина, почему красное вино имеет большую пользу для здоровья, чем белое вино, состоит в том, что оно варится вместе с кожей. Исследователи из Университета Бордо во Франции также обнаружили, что виноградные косточки богаты opc, веществом, которое повышает иммунитет и замедляет старение, и 85% его поглощается и используется после попадания в организм.
4. Вишня
Имеет высокое содержание железа и особенно подходит для употребления в пищу женщинам, они питают и питают кровь. Американские исследователи также обнаружили, что употребление вишни может значительно уменьшить боль. Сухой зимой, легко пахнет во рту, выдавливает вишневый сок, разбавляет водой и ополаскивает рот, может помочь устранить эту неприятность.
5. Груша
Груши-это яркие и энергичные фрукты. Она богата водой и богата витаминами А, В, С, D, E и микроэлементами, йодом, которые могут поддерживать здоровое состояние клеточных тканей, помогают органам очищать, а также смягчают кровеносные сосуды, заставляя кровь транспортировать больше кальция. Но когда вы едите груши, вы должны медленно жевать, чтобы лучше усваивать.
Недостатки употребления фруктов после еды
Свежие фрукты богаты витаминами, и все виды фруктов имеют разные вкусы, сладкие и вкусные, особенно сейчас, фрукты считаются хорошими продуктами для красоты и красоты. Чтобы преследовать красоту, некоторые люди даже приходят в недопонимание, думая, что фрукт полезен и безвреден. Некоторые люди предпочитают есть фрукты после еды и думают, что это блюдо помогает пищеварению и является более питательным. Но это не так.
Употребление в пищу фруктов после еды является очень ненаучной вредной привычкой и определенно вредно для здоровья. Основным ингредиентом фруктов является фруктоза, которая быстро переваривается в организме человека и напрямую всасывается тонкой кишкой. Тем не менее, другие продукты содержат крахмал и белок.
Эти вещи должны оставаться в желудке в течение часа или двух или более и оказывать химическое воздействие на пищеварительные соки, а затем поступать в тонкую кишку для поглощения. Сразу после еды в желудке будут присутствовать крахмал, белки, липиды и другие вещества, которые могут перевариваться в будущем.
Если вы едите фрукты сразу после еды, фрукты будут мешать продвижению и застою в желудке, и фрукты будут портиться, если не перевариваются вовремя. Любая пища, которая портится в желудке, станет алкоголем и токсинами, вызывая различные заболевания, включая изжогу, расстройство желудка и боль в животе.
