Все желающие похудеть, привести свой организм в порядок и при этом не навредить желудку, истязая себя строгими ограничениями, теряются в поисках оптимального режима питания и наиболее подходящей диеты.
Диета на орехах и сухофруктах – одна из наиболее вкусных и приятных , хотя и достаточно строгая диета для похудения. Если стоит цель – сбросить вес и очистить свой организм от скопившихся токсинов, шлаков и застойных явлений, то данный вид похудения станет для вас лучшим решением проблемы.
Меню диеты на орехах на сухофруктах
В основу данной диеты входят орехи и сухофрукты, разрешается употреблять: курагу, чернослив, изюм, яблоки, груши, финики, вишни, черноплодную рябину. Орехи, прежде всего, не должны быть в сахарном сиропе, какао, солеными или жареными. Можно взять сушеные миндаль, фундук, кешью, грецкие орехи, арахис, фисташки.
Приблизительное меню диеты: каждое утро необходимо готовить специальную смесь, которую нужно будет употреблять в течение всего дня.
- 150 граммов – орехов разных сортов
- 300 граммов – сухофруктов
Данную порцию нужно разделить на пять равных частей и съесть в пять приемов. Тогда вышеуказанный набор фруктов: курага, чернослив, изюм и т.д., будет быстрее усваиваться организмом.
Правила диеты на орехах на сухофруктах
- Распределив свой дневной «паек» на части, ешьте его понемногу, запивая зеленым или травяным чаем без сахара. Категорически запрещается употреблять кофе и алкоголь.
- Для каждой диеты особенно важно соблюдать питьевой режим – нормой считается 1,5-2 литра. Утром натощак необходимо выпивать стакан чистой питьевой воды. Пить воду нужно только в перерывах между приемами пищи и ни в коем случае не во время приема пищи и не сразу после него.
- Основным преимуществом данной диеты является то, что вы ежедневно употребляете вкусные продукты, которые богаты витаминами и микроэлементами. Сладкие сухофрукты смогут заменить вам сладости, и не как не отразятся на вашей фигуре.
- Данную диету разрешается соблюдать не более 3-5 дней, но благодаря ей вы сможете сбросить до 5 килограммов лишнего веса! После следует сделать десятидневную паузу и при желании провести повторный курс.
- Настроение во время диеты позитивное благодаря тому, что организм получает все полезные микроэлементы для полноценной работы всех органов. Сухофрукты очень удобно есть на работе, в походе, на прогулке, в дороге. Если ваш график очень напряженный и вам не хватает времени на то, чтобы перекусить – эта диета просто создана для вас.
Противопоказания диеты на орехах и сухофруктах
Диета на сухофруктах противопоказана при любых проблемах с желудочно-кишечным трактом, заболиваниях печени, а также при сахарном диабете. К ней не стоит приступать после изнурительной болезни и в момент, когда организм ослаблен стрессом.
Как выбрать орехи и сухофрукты для диеты
Диета на сухофруктах требует тщательного выбора основного ингредиента меню. Лучше всего приобретать орехи и сухофрукты, упакованные в герметичную упаковку. Купленный на развес товар может быть заражен вредителями. Не стоит приобретать и употреблять в пищу сухофрукты с характерным винным запахом – он свидетельствует о плохом качестве товара (в процессе сушки и хранения была нарушена технология).
Выбирая сухофрукты, отдавайте предпочтение неказистым на вид, потому что, скорее всего их сушили без применения кислоты.
Даже если для диеты вы используете собственные запасы, высушенные с помощью сушилки, не забывайте тщательно промывать сухофрукты в теплой проточной, а затем в кипяченой воде. Это правило особенно актуально, если продукт приобретен на рынке или в супермаркете.
Хранить сухофрукты лучше в мешочке из плотной ткани, в полиэтилене они быстро задыхаются и начинают гнить.
Диета на основе сухофруктов поможет вам избавиться от чувства голода, так как орехи и сухофрукты достатоячно калорийные. Если вы готовитесь посетить торжество в сногсшибательном платье или поехать на море – можете смело воспользоваться этой диетой, и результат не заставит вас ждать.