Утро, пора отправляться на работу. За чашкой кофе вы строите планы, что сделаете, как проведете заседание или проведете день на рабочем месте. Но эти планы могут и не осуществиться. Всегда найдется что-то, что отвлекает.
Человек приходит на работу с желанием быстро и качественно сделать все что необходимо или что накопилось. Но включив свой компьютер, вы начинаете отвлекаться от рабочего процесса письмами, уведомлениями и т.д.
И вот, уже почти обед, а половина намеченных дел не выполнена. Чтобы сосредоточится на работе следуйте некоторым правилам рабочего дня.
Как сосредоточиться на работе
1. Уведомления – отключить. Тогда вы не будете отвлекаться на разные, более привлекательные, предложения, чем выполняемая рутинная работа.
2. Старайтесь приступать к работе в одно и то же время. Организм привыкает и включается в работу без усилий.
3. Придерживайтесь чистоты на рабочем месте. Беспорядок отвлекает и сигнализирует мозгу, что вы очень загружены, вам следует отдохнуть и как итог, работа не выполняется. Если хаос на столе такой, что невидно его поверхности, постарайтесь себе найти другое рабочее место. И помните, работа может быть выполнена качественно только без отвлекающих факторов.
4. Порядок должен быть не только на столе, но и в вашем рабочем компьютере. Куча открытых программ служат отвлекающим от основного дела, фактором.
5. Можно запланировать коротковременные отвлечения, которые помогут вернуться к прерванной работе без усилий. Например, сделать звонки, просмотреть почты или выпить чашечку кофе или чая или любовные романы читать онлайн. Кстати, психологи считают, что чтение любовных романов является отличным средством снятия стресса.
6. Постарайтесь сфокусироваться на поставленной цели, причем на физическом уровне. Если отвлекает шум, то воспользуйтесь наушниками, где будут звучать звуки природы или легкая музыка. Это оградит вас от вмешательства и покажет коллегам, что оно не желательно. Если у вас отдельный кабинет, на выручку придет табличка с надписью «Не беспокоить».
7. Если работа на компьютере, то за несколько часов устают глаза, посмотрите несколько минут вдаль, на небо, парк за окном или просто понаблюдайте за птицами за окном, это поможет отдохнуть и сосредоточиться на работе.
8. Если эти советы показались вам недостаточными, и вы все равно не можете сосредоточиться на работе, возьмите непродолжительный отпуск. Отвлекитесь на несколько дней от заработка на хлеб насущный. После такого отдыха включиться в трудовой процесс будет намного легче.
Когда работы невпроворот, а кроме нее еще целая куча других обязанностей, умение сосредоточиться на рабочих обязанностях – достаточно ценное качество, владение которым поможет вам добиться колоссальных результатов в трудовой сфере.
Подготовила Марьяна Чорновил
