Процесс очищения организма не всем дается легко. В связи с изменением привычного режима питания в некоторых случаях может наблюдаться возникновение чувства слабости, усталости, разбитости.
Комплексное очищение организма является комплексом лечебных мероприятий, в ходе которых выводятся токсины, микробы и паразиты. В процессе лечебных воздействий удается достичь снижения веса, улучшения обменных процессов, перехода хронических заболеваний в состояние стойкой ремиссии.
Общие рекомендации по очищению организма
1. Запланируйте мероприятия по очистке организма заранее, чтобы не было желания сорваться, не доведя процедуру до конца. Дело в том, что сорвавшись один раз, начать все заново будет намного сложнее.
2. Методы очищения организма подбираются индивидуально по принципу максимальной комфортности. Помните, что любые процедуры, которые требуют от человека радикальной смены образа жизни, являются стрессом. Поэтому, если какой-то из способов очищения вам не подходит, но вы его все же применяете, пользы от этого будет мало, а вот депрессию или нервный срыв можно заработать.
3. Прежде, чем начинать очищение, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, особенно при наличии любых хронических заболеваний. Важно исключить возможные противопоказания. Например, проводить интенсивное очищение организма категорически противопоказано беременным и кормящим женщинам.
4. Любые очищения организма следует проводить не более двух раз в год. Если проводить чаще, можно навредить организму. Наиболее благоприятные периода для очищения – весенний Предпасхальный пост и осенне-зимний Рождественский пост.
5. Что касается питания, к чистке организма лучше готовиться заранее. Где-то за месяц из рациона лучше исключить жаренную, жирную, копченую, очень соленую, острую и пряную пищу. За две недели идеально отказаться от мясных продуктов и животных жиров. Идеально перейти на растительную пищу и кисломолочные продукты.
Возьмите за правило, не употреблять пищу за 2-3 часа до сна, но желательно не позднее 20.00.
В то же время рацион питания при любых формах очищения должен оставаться полноценным.
6. На период очищения организма следует увеличить объем потребления воды, поскольку она способствует выведению токсинов и шлаков. Без большого количества воды происходит самоотравление организма, и вместо пользы можно нанести дополнительный вред организму.
7. Очищение организма нужно начинать с чистки кишечника, где, собственно и начинается зашлаковывание всего организма. И во время очищения очень важно следить за тем, чтобы не было запоров. Для их устранения воспользоваться можно следующими вариантами рецептов:
- В течение дня можно съедать по 1-2 столовые ложки ржаных отрубей, заваренных кипятком.
- Отлично помогает стакан свежего кефира с добавлением столовой ложкой растительного масла, выпитый утром натощак или перед сном.
- Также можно каждое утро натощак выпивать 1 стакан свежевыжатого морковного сока.
8. Помните, что во время чистки могут возникать головные боли, тошнота, общая слабость. Эти явления временные и они довольно быстро проходят.
9. Во время курса по очищению организма очень рекомендуется записаться на массаж, делать утреннюю зарядку и в целом стараться вести более подвижный образ жизни. Уделяйте больше времени сну (достаточный ежедневный сон не менее 7-9 часов).
10. Начинать (а в идеале и заканчивать) очищение организма рекомендуется с голодания с большим количеством жидкости или монодиеты/разгрузочные дни на сырых овощах и фруктах, твороге или кефире.
Для проверки эффективности можно до начала очищения организма и после его завершения сделать анализ мочи. Лечебный эффект будет очевиден.
Подготовила Марьяна Чорновил
