Велотренажеры для дома – замечательный варианто для тех, кто не имеет возможности посещать регулярно тренировки в спортзале или фитнес-клубе.
Собственный частный дом с оборудованным спортзалом – это мечта многих мужчин и женщин. Но это желание сопряжено с огромными денежными вложениями, позволить которые себе могут только действительно богатые люди. Если нет возможности обустроить собственный тренажерный зал, то купить велотренажер для дома сейчас может практически каждый.
Разработанные для домашнего использования, компактные и достаточно легкие, велотренажеры для дома являются замечательным вариантом для тех, кто не имеет возможности посещать регулярно тренировки в спортзале или фитнес-клубе.
Заниматься на велотренажере вы можете в любое удобное время, совмещать занятия и просмотр любимой телепередачи или фильма, слушать музыку и даже читать книгу.
Читайте по ссылке – как выбрать велотренажер.
Польза велотренажера для здоровья
1. Регулярные тренировки на велотренажере или беговой дорожке продолжительностью всего по 15-30 минут в день способны значительно улучшить самочувствие человека и состояние его здоровья.
2. Тренировки на домашнем велосипеде носят щадящий характер, оказывают менее интенсивное воздействие на позвоночник и суставы, что немаловажно при сидячей работе. Перегрузить или травмировать спину, колени или щиколотки во время использования велотренажера практически невозможно.
3. Занятия на велотренажере – это один из лучших способов укрепления и тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Врачи утверждают, что нужно использовать велотренажер как профилактику сердечных заболеваний и способ увеличения жизненных ресурсов организма.
4. Тренировка нижней части туловища (ноги, берда) – это весомый аргумент для женщин в пользу велотренажеров. Действительно, купить тренажер для дома и сделать тренировки регулярными – это, пожалуй, лучшее, что может предпринять женщина, желающая, чтобы мужчины падали у ее прекрасных ножек и не могли оторвать взгляд от аппетитных ягодиц.
5. Велотренажер для похудения – это популярный запрос в Интернете. Но нужно понимать, что похудение – это вопрос комплексный. Не получиться похудеть, например, занимаясь только на велотренажере или только качая пресс. Чтобы похудеть, необходимо грамотно составить рацион питания и включить регулярные тренировки разной направленности. НО! Конечно же, занятия на велотренажере относятся к аэробным нагрузкам, поэтому жир сжигают (правда, для этого крутить педали необходимо более получаса).
Многие велотренажеры снабжены специальными счетчиками, демонстрирующими количество сгоревших калорий, тем самым процесс похудения приобретает наглядную форму, что немаловажно для многих людей, пытающихся сбросить лишние килограммы.
6. Занятия на велотренажере помогают снять стресс, получить эмоциональную разрядку и повысить иммунитет (для этого рекомендуется принимать контрастный душ после каждого «заезда») и увеличить выносливость организма.
Противопоказания занятий на велотренажере
Противопоказания занятий на велотренажере: сердечная недостаточность, стенокардия, тахикардия, гипертония, острые формы инфекционных болезней, хронические заболевания, тромбофлебит, астма, сахарный диабет, травмы конечностей.
Не стоит также заниматься на велотренажере при простудных заболеваниях с наличием повышенной температуры тела.
Если вы все-таки решили заниматься на велотренажере, то обязательно проконсультируйтесь с врачом (если вы старше 45 лет, то консультация у врача обязательна).
Польза велотренажера – неоспоримый факт, что подтверждают цифры, отражающие уровень продаж велотренажеров. Сегодня это один из самых любимых и популярнейших тренажеров для домашнего использования.
Подготовила Марьяна Чорновил
