Вход


Вы можете восстановить пароль либо зарегистрироваться если еще не проходили регистрацию.
Или ввойдите через
Нас уже:
1
8
1
0
0

Онлайн журнал для мам


Бессонница при беременности: причины, диагностика, лечение


Бессонница (инсомния, агнозия, нарушение ритма сна, гиперсомния) – сокращение продолжительности сна, раннее пробуждение, позднее засыпание, многократное прерывание режима сна.

Многим женщинам во время беременности трудно заснуть и не просыпаться среди ночи, даже при сильной усталости. Тревога, страх, беспокойство или просто перевозбуждение по поводу ожидания ребенка могут мешать мозгу «выключиться» в ночное время суток. 

Как говорит статистика, около 78% всех беременных женщин испытывают вполне серьезные трудности со сном непосредственно в период вынашивания. А кроме того по данным все той же статистики по меньшей мере 97% всех беременных женщин страдают от бессонницы именно в третьем триместре. 

Причины бессонницы у беременных:

Физиологические:

  • Трудности при выборе оптимальной позы
  • Изжога из-за нарушения функционирования желудка
  • Шевеление плода
  • Судороги ног
  • Зуд живота вследствие раздражения кожи
  • Одышка, не позволяющая лежать на спине
  • Сильное увеличение матки с давлением на мочевой пузырь – частые позывы к мочеиспусканию

Психологические:

  • Кошмары
  • Нервное напряжение и стрессы
  • Хроническая усталость
  • Беспокойство о ребенке
  • Боязнь родов

Принципы классификации бессонницы у беременных:

По продолжительности сна:

1. Преходящая – продолжается меньше недели. Причина – эмоциональные переживания при переменах в жизни. Она исчезает при элиминации провоцирующего фактора.

2. Адаптационная – длиться несколько ночей подряд. Причина – сильный стрессовый фактор. Исчезает после привыкания женщины к изменению внешней среды.

3. Хроническая – длиться около 1-го месяца. Разрушается естественный цикл сна, который самостоятельно восстановить невозможно.

4. Кратковременная – продолжительность от 1-ой недели до 1-го месяца. Нарушения настолько значительны, что требуют помощи врача.

5. Парадоксальная – при жалобах беременных на серьезные нарушения сна полисомнографическое исследование не выявляет патологии.

6. Психическая – возникает на фоне депрессии, тревоги, неврозов, психозов.

7. Неадекватная – при нарушении гигиены сна. Если беременная засыпает в разное время, употребляет на ночь чай, кофе, алкоголь, обдумывает перед сном завтрашний день.

8. Соматическая при токсикозе – из-за нарушения обмена веществ на поздних сроках беременности.

9. Гипертензивная – при повышенном артериальном давлении, которое возникает у большинства беременных в третьем триместре.

10. Лекарственная – при применении антидепрессантов, диуретиков, производных ксантина, ингибиторов МАО.

Критерии диагностики бессонницы у беременных

  • Жалобы на раннее пробуждение, нарушение засыпания, частое просыпание, плохое качества сна
     
  • Невозможность заснуть в вечернее время или после пробуждения ночью

Для установки диагноза необходимо сочетание вышеперечисленных причин с признаками ухудшения самочувствия:

  • Усталость
  • Плохое настроение
  • Снижение памяти
  • Дезадапатация в пространстве
  • Уменьшение активности
  • Расстройство пищеварения
  • Сонливость
  • Апатия

Если беременная женщина ведет журнал анализа состояния сна по дням, то при подсчете общей его длительности за определенный промежуток времени наблюдается значительное сокращение сроков.

Основные принципы лечения бессонницы у беременных

  • Устранение причин, вызывающих бессонницу у беременных – нормализация гигиены сна, устранение стрессов, нервных напряжений.
     
  • Лечение токсикозов и сопутствующих заболеваний.
     
  • Нормализация режима труда и отдыха.
     
  • При беременности желательно ограничить применение лекарственных препаратов, употребление чая, кофе.
     
  • Из снотворных лекарств – использование валерианы, ромашки или шалфея возможно в виде отваров, но не настоек.
     
  • Спальня – место для сна. В течение дня старайтесь ограничить посещение этой комнаты.
     
  • Откажитесь от привычки спать днем.
     
  • Ночные кошмары обсудите с мужем или подругой.
     
  • Днем выполняйте несложные упражнения, гуляйте на свежем воздухе.
     
  • Перед сном не употребляйте тяжелой пищи.
     
  • Успокаивающим действием обладает теплая ванна с ароматом лаванды.
     
  • Не пейте много воды на ночь особенно на поздних сроках беременности.
     
  • Если съедать перед сном мясо индейки, содержащее триптофан, то ночь будет более спокойной, так как данное вещество успокаивает.
     
  • При низком сахаре в крови примите травяной чай с сахаром.
     
  • Кожу живота смажьте лосьоном, чтобы устранить зуд.
     
  • Чтобы не беспокоила боль в пояснице, попросите мужа сделать массаж перед сном.
     
  • Половая близость помогает многим женщинам спокойно спать.

Прежде всего, необходимо понять, что бессонница – не болезнь, а симптом, внешнее проявление каких-то процессов, протекающих в нашем организме. Поэтому борьбу с бессонницей начните с поиска причин, ее вызывающих, а также обратитесь за консультацией к специалисту.

По материалам www.baby-calendar.ru


Добавлять комментарии могут только авторизованные пользователи. Вы можете зарегистрироваться, войти на сайт вверху, либо авторизоваться, используя свой аккаунт в социальных сетях:

Войти через loginza

Комментарии

К данной статье пока не добавили комментариев. Будьте первым!