Проблема целлюлита носит глобальный характер, так как в той или иной степени касается каждой второй женщины планеты. Напоминая собой небольшие впадины или бугорки, он проявляется в самых нежелательных местах женского тела – на животе, бедрах и ягодицах.
Если вы уже столкнулись с проблемой целлюлита, то помните: правильное питание, занятия спортом и массаж – вот залог успеха в борьбе с «апельсиновой коркой». В этой статье мы поговорим об эффективных видах массажа для устранения целлюлита.
Медовый антицеллюлитный массаж
Хорошо зарекомендовал себя медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Целлюлит после 10-15 процедур исчезает надолго, а бедра уменьшаются в размерах. Однако медовый массаж – штука довольно болезненная, и у людей с чувствительной кожей могут остаться болезненные ощущения и даже синяки. Людям склонным к аллергии, мед использовать не рекомендуется!
Для видимого результата надо сделать через день 10-15 процедур массажа.
Мед нужно выбирать без добавок и не засахаренный. Для большей эффективности специалисты рекомендуют добавлять эфирные масла (апельсиновое, лимонное, петитгрейн, мандариновое, грейпфрутовое или эвкалиптовое).
Непосредственно перед массажем в мед, разогретый до комнатной температуры, добавляется 5 капель эфирного масла (например, 2 капли лимонного и 3 капли грейпфрутового) и перемешайте.
Перед нанесением меда участок тела нужно подготовить – помассировать руками и постучать ребром ладони.
После нанесения меда приклеиваете ладошки и отклеиваете их. Отклеивать довольно больно, но в этом и вся соль. Вся зона обрабатывается снизу вверх, затем по ней снова, и так до тех пор, пока мед не станет белым и вязким.
После процедуры массажа смываем мед с тела теплой водой, без использования мыла и мочалки. А затем для большего эффекта нанесите антицеллюлитный или другой увлажняющий крем.
Внимание! Не делайте массаж на поврежденных или раздраженных участках кожи; а так же на влажной коже, так как это может привести к ее растягиванию.
Классический ручной антицеллюлитный массаж
Для данного вида массажа понадобится массажное масло с антицеллюлитным эффектом.
Можно использовать также антицеллюлитный крем, но только если он предназначен для массажа, ведь руки должны скользить!
Итак, смазывав маслом ноги от лодыжек до спины, начинаем массаж.
- Поглаживание. На ногу кладем ладони и ведем вверх. Поглаживание должно быть непрерывным.
- Растирание. Ставим ладони ребрами и начинаем ногу как будто «пилить» снизу вверх. Ягодицы же можно растирать кулаками.
- Разминание. Ограничьтесь мини-вариантом: разминайте ногу так, как подскажет вам сердце! Эффект все равно будет.
- Вибрация. В заключение начинаем ногу хлопать и шлепать,то есть заставляем ее вибрировать.
Для видимого эффекта надо сделать 10-15 процедур.
Антицеллюлитный массаж с приспособлениями
Существуют различные массажеры (ручные массажеры, электромассажеры, миостинуляторы), которыми тоже можно успешно бороться с целлюлитом в домашних условиях. Массажеры усиливают кровоснабжение, что улучшает состояние кожи, оказывает профилактическое и лечебное влияние. Также массажеры производят расслабляющий эффект на мышцы и нормализуют мышечный тонус. Перед массажем надо разогреть тело (приняв душ, ванну или баню) и нанести масло или крем, чтобы не повредить кожу. При правильном проведении массажа отмечается покраснение кожи и появляется ощущение тепла.
Антицеллюлитный массаж вакуумными банками
В первую очередь кожу нужно подготовить при помощи классического ручного массажа (поглаживание, растирание). Вакуумная банка из силикона (можно приобрести в аптеке) усиливает циркуляцию крови и лимфы, тем самым, способствуя быстрой регенерации ткани. Вакуумный массаж нужно завершать легким растиранием и поглаживанием. Продолжительность вакуумного массажа должна составлять 10-15 минут.
Банки «присасываются» к проблемной зоне так, чтобы ощущалось сильное натяжение кожи. Затем банку начинают перемещать зигзагообразными, круговыми, прямолинейными движениями (каждый вид движения по 5-6 раз). Для эффективности нужно смазать поверхность кожи антицеллюлитным кремом или маслом. Курс массажа – процедуры каждый день либо через день 1-2 месяца.
Внимание! Нельзя массировать внутреннюю поверхность бедра и область подколенной ямки!
Противопоказания: болезни кожи и резкая ее чувствительность, злокачественные и доброкачественные опухоли, варикозное расширение вен, заболевания крови.
Подготовила Марьяна Чорновил
